หลายสิ่งที่จะกินคนเดียวจะไม่มีปัญหาถ้าคุณกินด้วยกันก็จะมีผลขลังไขมันได้เร็วขึ้น
สเต็ก + ผักที่เป็นแป้ง
ลองเอาข้าวไหมมันฝรั่งเป็นตัวอย่าง: ข้าวและมันฝรั่งไหมร้อนและเปรี้ยว - กับอาหารและข้าวมีลักษณะที่เหมาะสมมาก แต่จริงๆแล้วมันเป็นกรณี?
ลองมาดู: วัตถุดิบคือข้าวกลั่นและมันฝรั่งทั้งสองมีสารอาหารสูงแป้งและอื่น ๆ นอกจากปรุงรสแป้งเท่านั้นที่เหลือโปรตีนวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ เป็นร้ายแรง ไม่เพียงพอ
ในทำนองเดียวกันอาหารหลักเช่นข้าวเผือกมันเทศและขนมปังไม่มีเหตุผลกับผักที่เป็นแป้งเช่นมันฝรั่งหญ้าชนิตและมันเทศหากทั้งสองต้องการกินกินน้อยลงและกินน้อยลง พวกเขาทั้งหมดทำหน้าที่เป็นอาหารหลักและกินเนื้อสัตว์ผัก
วัตถุดิบ + อาหารหลัก
นอกจากนี้ชนิดของผงร้อนและเปรี้ยวด้วยบิสกิตก๋วยเตี๋ยวกับซุปข้าว, ความสับสนวุ่นวายกับ Liangpi, พายกับโจ๊กซุปกับขนมปังนึ่งและอื่น ๆ กินยังมีอาหารคาร์โบไฮเดรตสูง
เมื่อเลือกอาหารไม่เพียง แต่ปริมาณ แต่ยังเป็นชนิดที่มีความสำคัญมากขึ้นขนมปังนึ่งนึ่งขนมปังนึ่งและม้วนนึ่งเป็นอาหารหลักทั้งหมดไม่ว่ากี่รูปแบบจะทำพวกเขายังคงเป็นอาหารหลัก
อาหารคาร์โบไฮเดรตสูงในระยะยาวไม่เพียง แต่นำไปสู่ความไม่สมดุลทางโภชนาการ แต่ยังทำให้เกิดโรคอ้วนเนื่องจากคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปคู่ค้าภาคเหนือที่ชอบกินพาสต้าต้องใส่ใจ!
ช็อกโกแลต + เค้ก
ไม่จำเป็นต้องกินเค้กร่วมกับช็อคโกแลตนอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องกินช็อคโกแลตพร้อมกับเค้ก แต่ทั้งสองอย่างนี้เป็นเรื่องปกติธรรมดา - ทั่วไป
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป + แฮม
คู่ทองของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปและแฮมเป็นคู่หูที่ดีที่สุดสำหรับรถรางทางไกลนอกจากนี้ยังเป็นอาหารว่างยามค่ำคืนสำหรับคนขี้เกียจและคนทำงานล่วงเวลาหลายคนทั้งอร่อยและสะดวก
แต่ขอพิจารณาบัญชี: แพคเกจที่เราชอบตุ๋นน้ำซุปก๋วยเตี๋ยวเนื้อด้วยนอกจากนี้ตามจำนวนของแพคเกจที่ปริมาณเกลือ 4-6 กรัมและแฮมมีประมาณ 1 กรัมของเกลือที่เป็นกิน แพ็คเก็ตของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปบวกแฮมได้ถึงขอบของวันของการบริโภคเกลือ (แนะนำวันหนึ่งโดยไม่ต้องมากกว่า 6 กรัมเกลือ) ถ้าคุณกินสองไส้กรอกจะเกินมาตรฐาน ...... เนื้อสัตว์เลี้ยงอาหารกลางวันเบคอนหมูตุ๋น ฯลฯ นี่เป็นเหตุผลเดียวกัน
เบียร์ + โคล่า
รับประทานอาหารค่ำกับเพื่อนหรือร้องเพลงเมื่อเบียร์เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงการเพิ่มบทบาทสนุก แต่วันหนึ่งดื่มกระป๋องเบียร์หนึ่งปีต่อมาก็จะกลับเจ็ดกิโลกรัมของน้ำหนักตัว
ถ้าคุณไม่สามารถมีโค้กไม่มีวันแล้วก็จะดีกว่าที่จะออกกำลังกายมากขึ้นในการเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินเพราะวันหนึ่งคุณสามารถทำให้คุณได้รับ 8 กก. ในปีที่น่ากลัวมากยิ่งขึ้นก็คือโค้กที่คุณดื่มไม่เพียง แต่จะไม่ ให้คุณรู้สึกอิ่มท้องรสชาติเข้มข้นของ Coke ช่วยให้คุณรับประทานอาหารได้มากขึ้นไม่เพียงแค่โค้กเครื่องดื่มน้ำอัดลมอื่น ๆ โรคซาร์สเป็นต้นนอกจากนี้ยังดื่มได้น้อยลง
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
