Множество вещей, чтобы поесть в одиночку, не будет проблем, если вы будете есть вместе, у него будет волшебный эффект, жир быстрее.
Скрепки + крахмалистые овощи
Давайте возьмем рис из картофельного шелка в качестве примера: рис и горячий и кислый картофельный шелк - с едой и рисом, выглядит очень разумно. Но действительно ли это так?
Давайте посмотрим: Сырье - это рафинированный рис и картофель, оба - крахмал с высоким содержанием крахмала и другие питательные вещества. Помимо приправы, только крахмал - это левый белок, витамины и другие питательные вещества. недостаточно.
Аналогичным образом, основные продукты, такие как рис, таро, сладкий картофель и булочки, необоснованны с использованием крахмалистых овощей, таких как картофель, ямс и ямс. Если они хотят есть, меньше есть и меньше есть. Все они служат основными продуктами питания и едят растительное мясо.
Скрепка + Скрепка
Кроме того, какой-то горячий и кислый порошок с печеньем, лапшой с рисовым супом, хаосом с Liangpi, пирогом с рисовой кашей, супом с приготовленным на пару хлебом и другими продуктами также являются высокой диетой с углеводами.
При выборе продуктов питания важнее не только количество, но и тип. Паровые булочки, приготовленные на пару, булочки с начинкой и приготовленные на пару рулоны - все основные продукты. Независимо от того, сколько узоров вы делаете, они все еще являются основными продуктами.
Долгосрочные диеты с высоким содержанием углеводов могут не только привести к дисбалансу питания, но и вызвать ожирение из-за чрезмерного углеводов. Северные партнеры, которые любят есть макароны, должны обратить внимание!
Шоколад + торт
Не нужно есть пирожные вместе с шоколадом. Также не обязательно есть шоколадные конфеты вместе с пирожными. Но эти две вещи очень распространены - очень распространены.
Мгновенная лапша + ветчина
Золотой партнер лапши быстрого приготовления и ветчины - лучший компаньон для поездов дальнего следования. Это также обычная ночная закуска для многих ленивых и сверхурочных работников. Это вкусно и удобно.
Но давайте возьмем расчет: пакет любимых тушеных говяжьих лапшей, в зависимости от того, сколько пачки, содержание соли от 4 до 6 граммов и колбаса с ветчиной содержат около 1 грамма соли. Другими словами, есть Мешок с лапшой быстрого приготовления плюс ветчина уже достигли края приема соли в день (рекомендуется не превышать 6 г соли в день). Если вы едите две колбаски из ветчины, вы должны превышать стандартное ... мясо для завтрака, бекон, тушеную свинину и т. Д. Это по той же причине.
Пиво + кола
Когда друг обедает или поет, пиво является незаменимой зависимостью. Однако только выпить банку пива в день принесет 7 кг веса после одного года.
Если у вас не будет кока-кола нет дня, тогда лучше всего делать больше упражнений, чтобы сжигать лишние калории. Потому что один день может заработать 8 кг в год. Еще страшнее то, что употребление кокса не только не будет Позвольте вам почувствовать себя полным, тяжелый вкус кока также позволит вам есть больше еды. Не только кола, другие безалкогольные напитки и так далее.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
