بسیاری از چیزها به تنهایی خورده می شوند، هیچ مشکلی وجود نخواهد داشت، اگر با هم بخورید، اثر جادویی، سریع تر خواهد بود.
پایه + سبزیجات نشاسته دار
به عنوان مثال یک برنج سیب زمینی ابریشم را بیاورید: برنج و ابریشم سیب زمینی سرخ شده و گرم و ترش - با غذا و برنج، بسیار منطقی به نظر می رسد اما آیا واقعا این مورد است؟
بیایید نگاهی بیندازیم: مواد اولیه از برنج و سیب زمینی تصفیه شده است. هر دو نشاسته و سایر مواد مغذی هستند. علاوه بر چاشنی، تنها نشاسته حاوی پروتئین است، ویتامین ها و مواد مغذی دیگر جدی هستند. کافی نیست
به طور مشابه، برنج، نان، سیب زمینی شیرین، نان و کالاهای اساسی دیگر، و سیب زمینی، ریشه نیلوفر آبی، سیبزمینی شیرین و دیگر سبزیجات نشاسته ای با غیر منطقی (کربوهیدرات بیش از حد)، اگر از می خواهد به خوردن، پس از آن خوردن همان چیزی، و آنها به عنوان غذای اصلی، گوشت و سبزیجات با خوردن استفاده می شود.
مشت + غذای مرکب
همچنین، آنچه با بیسکویت ترش پودر، سوپ برنج با رشته فرنگی، ماکارونی سرد با هرج و مرج، با پای برنج، گدا با نان و مانند آن نیز یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا می خورند.
در هنگام انتخاب غذا، علاوه بر به تعداد نگاه، مهم تر این است که در نوع نان بخار پز نان بخار پز بخار پز هاناماکی نگاه ... می غذای اصلی، مهم نیست که چگونه بسیاری از حقه های نیز هنوز غذای اصلی است.
مدت و بلند مدت رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا نه تنها می تواند به عدم تعادل تغذیه ای منجر شود، بلکه آسان به دلیل کربوهیدرات بیش از حد ناشی آه چاقی، خوردن ماکارونی شرکای کوچک شمال باید توجه!
کیک شکلاتی +
مانند بدون نیاز به خوردن کیک و خوردن شکلات وجود دارد، من واقعا نمی خواهم به خوردن کیک شکلاتی و غذا خوردن با هم اما این متفاوت است از به سادگی با هم مخلوط - رایج است.
رشته فرنگی از طریق مسنجر + ژامبون
رشته فرنگی از طریق مسنجر و شریک ژامبون طلا همراهی برای قطار از راه دور، بلکه بسیاری از شام مشترک تنبل و اضافه کاری خانواده، هر دو خوشمزه و راحت است.
اما اجازه دهید یک حساب کاربری در نظر گرفته: یک بسته ما دوست داریم با توجه به تعداد بسته، مقدار نمک از 4 تا 6 گرم، و ژامبون پخته سوپ گوشت گاو ماکارونی، با علاوه بر این، در حدود 1 گرم نمک است که، غذا خوردن. یک بسته از رشته فرنگی فوری به علاوه یک ژامبون لبه یک روز از مصرف نمک است (توصیه می شود یک روز بدون بیش از 6 گرم نمک)، اگر شما خوردن دو سوسیس خواهد استاندارد تجاوز ...... گوشت ناهار، بیکن، گوشت خوک پخته، و غیره همین دلیل است.
آبجو + کولا
شام با دوستان و یا آواز خواندن زمانی که آبجو افزودنی اجتناب ناپذیر به نقش سرگرم کننده است، اما یک روز نوشیدن یک قوطی آبجو، یک سال بعد از آن هفت کیلوگرم از وزن بدن بازگشت.
اگر شما در حال حاضر نمی تواند بدون روز کک زندگی می کنند، بهتر است برای انجام یک کمی بیشتر ورزش به مصرف کالری بیش از حد. آنجا که یک روز می تواند، می تواند به شما اجازه افزایش وزن 8 کیلوگرم پس از یک سال و حتی ترسناک تر است که نه تنها نوشابه می نوشند نه بنابراین شما باید یک حس طعم سیری، نوشابه، شما اجازه می دهد به خوردن غذای بیشتر. نه فقط کولا، دیگر نوشابه، سارس و غیره همچنین نوشیدن کمتر بهتر است.
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
