Molte cose vengono mangiate da sole, non ci saranno problemi, se mangi insieme, avrà un effetto magico, più veloce.
Staple + verdure amidacee
Prendiamo ad esempio il riso di seta di patate: riso e seta di patate agrodolci - con cibo e riso, sembra molto ragionevole. Ma è davvero così?
Diamo un'occhiata: le materie prime sono riso e patate raffinati, entrambi ad alto contenuto di amido e altri nutrienti.Oltre al condimento, solo l'amido è proteico, le vitamine e altri nutrienti sono seri. insufficiente.
Allo stesso modo, alimenti base come riso, taro, patate dolci e focacce sono irragionevoli con le verdure amidacee come patate, erba medica e patate dolci, se entrambi vogliono mangiare, mangiare di meno e mangiare meno. sono utilizzati come alimento di base, carne e verdure con il mangiare.
Fiocco alimento base +
Inoltre, ciò che con biscotti aspro polvere, zuppa di riso con le tagliatelle, noodle freddi con il caos, torte di riso, Geda con pane e simili sono anche mangiare una dieta ricca di carboidrati.
Quando si sceglie il cibo, oltre a guardare il numero, il più importante è guardare i tipi di panini al vapore panini al vapore al vapore Hanamaki ... sono l'alimento base, indipendentemente dal numero di trucchi sono anche ancora fare l'alimento di base.
Le diete a lungo termine con carboidrati non solo possono portare a squilibri nutrizionali, ma possono anche causare obesità a causa di carboidrati eccessivi. I partner del nord che amano mangiare la pasta devono prestare attenzione!
Cioccolato + torta
Non c'è bisogno di mangiare torte insieme al cioccolato, non è neanche necessario mangiare cioccolatini e torte, ma queste due cose sono molto comuni - molto comuni.
Spaghetti istantanei + prosciutto
Il compagno d'oro dei noodles istantanei e del prosciutto è il compagno migliore per i treni a lunga percorrenza, è anche uno spuntino notturno comune per molti lavoratori pigri e straordinari, sia gustoso che conveniente.
Ma prendiamo un calcolo: un pacchetto di spaghetti di manzo brasati preferiti, in base a quanto il pacchetto, il contenuto di sale di 4-6 grammi e una salsiccia di prosciutto ha circa 1 grammo di sale. In altre parole, mangiare Una busta di noodles istantanei più un prosciutto ha già raggiunto il limite del consumo di sale di un giorno (si consiglia di non eccedere 6 grammi di sale al giorno) .Se si mangiano due prosciutti, si deve superare lo standard ... carne, bacon, maiale brasato, ecc. È la stessa ragione.
Birra + cola
Quando un amico sta cenando fuori o cantando, la birra è una dipendenza indispensabile, tuttavia, solo bere una lattina di birra al giorno porterebbe in 7 kg di peso dopo un anno.
Se non puoi avere Coca-Cola in un giorno, allora è meglio fare più esercizi per consumare calorie in eccesso, perché una lattina del giorno ti permetterà di guadagnare 8 kg in un anno. Ancora più terrificante è che la Coca-Cola che bevi non solo fallirà Lasciati sentire sazio, il pesante gusto di Coca-Cola ti permetterà anche di mangiare più cibo, non solo cola, altre bibite e così via.
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