وزن میں کمی کے عمل کو ہمیشہ خطوط کی ایک بہت کچھ دیکھیں گے، انہوں نے مسائل کے بہت سے، آخر میں توجہ ہے، مشق کے لئے کس طرح پر توجہ دینے کی ہے، اور تو، بہت سے مسائل، حقیقت میں، اتنا بارے میں دیکھ بھال کرنے کی ضرورت نہیں کہا، مندرجہ ذیل نکات پر مرکزی توجہ کافی ہے.
غلطیاں وزن میں کمی - کھیل جہاں جہاں پتلی
وقت سے وقت سنا خاتون دوست، پیٹ bulge، مولی ٹانگوں میں مبتلا چلانے دھرنا اپس پیٹ، پتلی ٹانگوں کو کم کرنے کے ورزش کرنے کی ضرورت ہے، جہاں جہاں کاٹنے کے لئے نام نہاد پریکٹس. سچ کوئی راستہ نہیں، جب تک liposuction کے سرجری. ایتھلیٹس پر سڈول نظر جانتے ہیں، کیا واقعی چربی کم ہوجاتی ہے جہاں حصوں، ان کھلاڑیوں لگانے زیادہ اخترتی میں سے ایک مہارت ورزش.
آپ چلا رہے ہیں چاہے، تیراکی یا بیٹھ اپس، اسٹیج تحریک چربی کی کھپت کے حصول کے لئے، کورس کی، مقامی ورزش افادیت کے بغیر، کم از کم یہ زیادہ کشیدہ اور مقامی کی مکمل بننے کے لئے بنا سکتے ہیں نہ جسم کی چربی کے ساتھ استعمال کر رہے ہیں. پٹھوں کی لچک.
غلطیاں وزن میں کمی - چربی جلانے کے لئے شروع کرنے سے پہلے 30 منٹ کے لئے ورزش
وزن میں کمی غلطیاں عظیم عمر، اور جب میں چھوٹا بہت سے لوگ کہتے ہیں. کے بارے میں سنا گیا تھا، چل رہا ہے 30 منٹ سے زیادہ چلانے کے لئے ضروری ہے، پہلے پٹھوں glycogen ختم، اور چربی جلانے کے لئے شروع کر دیا ہے، دوسری صورت میں یہ Baipao چل رہا ہے صرف بسم وزن کم نہیں تھا چربی کی چینی کی کھپت. اس کے علاوہ، ورژن، اس بار نہیں 30 منٹ، 20 منٹ، 40 منٹ ہے، میں نے بھی آن لائن کا کہنا ہے کہ ملاقات 50 منٹ، بہت سے ورژنز.
اصل میں ہم نے کے بارے میں بات کی ہے کہ ہم جھوٹ بول رہے ہیں یہاں تک کہ اگر، بلکہ چربی جلا. اسی تحریک تقریبا مکمل طور پر استعمال کیا جاتا ہے چربی تحریک موجود نہیں ہے. لیکن، مختلف ورزش کی شدت اور ورزش وقت، چربی کی کھپت کے تناسب نہیں ہے وہی ہے
کم شدت ورزش، جسم میں چربی کا بنیادی مادہ توانائی فراہم کرنے کے لئے مثال کے طور پر، ہم تیز چلنا، دوڑنا، بڑے تناسب. چربی کی ورزش کی شدت میں اضافہ ہوا کی کھپت، چینی کی کھپت کے تناسب میں اضافہ، زیادہ ورزش کی شدت، چینی کی کھپت کا تناسب عام طور پر زیادہ ہے.
مشق کے وقت کے لحاظ سے، ابروبک مشق کا وقت زیادہ، عام طور پر فیڈ پروڈکشن توانائی کا تناسب. لیکن ایک ہی وقت میں بولی، چربی اور چینی کو استعمال کیا جاتا ہے جب وہ مشق کرنے یا مشق نہیں کرتے ہیں. تناسب میں فرق صرف ایک فرق ہے. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ورزش کا آغاز صرف چینی کا استعمال کرتا ہے، اور انسانی جسم کو چربی کا استعمال نہیں کرتا جب تک کہ چینی کا استعمال نہ ہو.
غلط فہمیاں - 7 بجے کے بعد روزہ
جو کچھ آپ کھاتے ہیں وہ آپ کو کیا نہیں بناتا ہے، لیکن آپ کھاتے ہیں، کتنا کھاتے ہیں.
اس وجہ سے کچھ وزن میں کمی کی ترکیبیں یہ بتاتے ہیں کہ آپ پہلے ہی رات کا کھانا کھاتے ہیں اور پھر آپ کو کھانے کی اجازت نہیں دی جائے گی، کیونکہ آج کل آفس کارکنوں کو اپنے طرز زندگی کی وجہ سے رات کے کھانے میں ایک بڑا کھانا کھانے کا امکان ہے.
چونکہ دیر جدید لوگوں کو سونے کے بعد آٹھ نتیجہ :! دس بھوکے رات میں بجے کھا نہیں سکتا ...... اس تجربے مجھے یقین ہے کہ آپ اس سے واقف بھوک سے اس معنی نہیں ہیں یا آپ کو رات کے وقت ایک وقفے حاصل کر رہے ہیں، یا امکان ہے دیر رات ایک بم کی وجہ سے ہونے overeating خراب.
اصل میں، جب تک رات کے کھانے، لیکن رقم کے طور پر چھوٹے شراکت دار کھانے کے بعد کھانے کے لئے، صرف مواد کی طرح کھانے کے لئے توجہ دینا ایک ٹکڑا ہو سکتا ہے، کم چکنائی والی دہی اور پھل کی رقم ایک اچھا انتخاب ہے.
