กระบวนการลดน้ำหนักมักจะเห็นจำนวนมากโพสต์เขาบอกว่าหลายปัญหาที่ในท้ายที่สุดความสนใจให้ความสนใจกับสิ่งที่วิธีการปฏิบัติและเพื่อให้ปัญหามากเกินไปในความเป็นจริงไม่จำเป็นต้องเกี่ยวกับการดูแลมากให้ความสนใจหลักไปยังจุดต่อไปก็พอ
ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
เมื่อเวลาผ่านไปได้ยินเพื่อนหญิงทนทุกข์ทรมานจากกระพุ้งท้องขาหัวไชเท้าวิ่งป๊นั่งจำเป็นต้องออกกำลังกายลดหน้าท้องขาบางที่การปฏิบัติที่เรียกว่าการที่จะตัด. ความจริงก็ไม่มีทางเว้นแต่การผ่าตัดดูดไขมัน. ดูหุ่นดีที่นักกีฬารู้ ส่วนใดของร่างกายที่จะออกกำลังกายที่ไขมันจะลดลงและวิธีพิเศษที่นักกีฬาที่มีความเชี่ยวชาญควรจะพิการ
ไม่ว่าคุณจะทำงานว่ายน้ำหรือนั่งอัพการเคลื่อนไหวขั้นตอนเพื่อให้บรรลุการบริโภคไขมันที่มีการบริโภคที่มีไขมันในร่างกาย. แน่นอนการออกกำลังกายในท้องถิ่นไม่ได้โดยไม่มีประโยชน์อย่างน้อยก็สามารถทำให้จะกลายเป็นเครียดมากขึ้นและเต็มรูปแบบของท้องถิ่น ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
ข้อผิดพลาดในการสูญเสียน้ำหนัก - การออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีก่อนที่จะเริ่มการเผาผลาญไขมัน
ข้อผิดพลาดการสูญเสียน้ำหนักอายุและเมื่อฉันก็ได้ยินเสียงเล็ก ๆ น้อย ๆ. หลายคนบอกว่าการทำงานต้องทำงานมากกว่า 30 นาทีกล้ามเนื้อไกลโคเจนแรกหมดลงและเริ่มที่จะเผาผลาญไขมัน, มิฉะนั้นจะถูกเรียกใช้ Baipao เท่านั้น การบริโภคน้ำตาลของไขมันบริโภคไม่ได้สูญเสียน้ำหนัก. นอกจากนี้รุ่นคราวนี้ไม่ได้เป็นเวลา 30 นาที, 20 นาที, 40 นาทีผมก็พบออนไลน์พูด 50 นาทีหลายรุ่น
ในความเป็นจริงเราได้พูดคุยเกี่ยวกับแม้ว่าเราจะนอน แต่ยังเผาผลาญไขมัน. ความเคลื่อนไหวเดียวกันมีการบริโภคเกือบสมบูรณ์เคลื่อนไหวไขมันไม่อยู่. แต่เข้มการออกกำลังกายที่แตกต่างกันและเวลาออกกำลังกายสัดส่วนของการบริโภคไขมันไม่ เดียวกัน
การออกกำลังกายความเข้มต่ำสารหลักของไขมันในร่างกายเพื่อให้พลังงาน. ตัวอย่างเช่นเราเดินเร็ว, วิ่ง, สัดส่วนขนาดใหญ่. ออกกำลังกายความเข้มบริโภคที่เพิ่มขึ้นของไขมันเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนของการบริโภคน้ำตาลที่สูงกว่าความเข้มของการออกกำลังกาย มากขึ้นสัดส่วนของการบริโภคน้ำตาลในทั่วไป
ในแง่ของเวลาการออกกำลังกายยิ่งเวลาออกกำลังกายแอโรบิคมากขึ้นเท่าใดสัดส่วนของพลังงานที่ผลิตจากไขมันโดยรวมก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น แต่การพูดไขมันและน้ำตาลมีการบริโภคในเวลาเดียวกันเมื่อพวกเขากำลังออกกำลังกายหรือเมื่อพวกเขาไม่ออกกำลังกาย มีเพียงความแตกต่างในสัดส่วนไม่ได้หมายความว่าจุดเริ่มต้นของการออกกำลังกายจะกินน้ำตาลเพียงอย่างเดียวและร่างกายมนุษย์ไม่กินไขมันจนกว่าจะมีการบริโภคน้ำตาล
ความเข้าใจผิด - การถือศีลอดหลังเวลา 19.00 น
สิ่งที่ทำให้คุณอ้วนไม่ใช่เวลาที่คุณกิน แต่สิ่งที่คุณกินเท่าไหร่ที่คุณกิน
เหตุผลที่สูตรลดน้ำหนักบางอย่างแนะนำว่าคุณทานอาหารมื้อเย็นล่วงหน้าและจากนั้นคุณจะไม่ได้รับอนุญาตให้กินเพราะคนทำงานในปัจจุบันมีแนวโน้มที่จะมีอาหารมื้อใหญ่ในมื้อค่ำเพราะวิถีการดำเนินชีวิตของพวกเขา
เนื่องจากคนสมัยใหม่มักจะหลับเมื่อไม่นานมานี้ผลของการไม่สามารถรับประทานอาหารหลังเวลา 8 นาฬิกาคือสิบโมงเช้ากลางดึก ... ฉันเชื่อว่าคุณต้องคุ้นเคยกับประสบการณ์นี้ความหิวนี้อาจรบกวนคุณเป็นเวลานานหรือเป็นไปได้มาก กระตุ้นการตะกละตะกลามในเวลากลางคืน
ในความเป็นจริงตราบเท่าที่มื้อค่ำไม่มากเกินไปคู่ค้าขนาดเล็กสามารถกินอะไรหลังอาหารค่ำเพียงให้ความสนใจกับสิ่งที่พวกเขากินโยเกิร์ตไขมันต่ำและปริมาณของผลไม้เป็นทางเลือกที่ดี
