proceso de pérdida de peso siempre va a ver un montón de mensajes, dijo que muchos de los problemas, al final la atención a prestar atención a qué, cómo poner en práctica, y así, demasiados problemas, de hecho, no tienen que preocuparse por tanto, la principal atención a los siguientes puntos es suficiente.
Malentendido de pérdida de peso
De vez en cuando amigas oído sufren de abultamiento del vientre, piernas rábano, corriendo abdominales necesitan hacer ejercicio para reducir el estómago, las piernas delgadas, en donde la llamada práctica de dónde cortar. La verdad de ninguna manera, a menos que la cirugía de liposucción. Mirada bien proporcionada a los atletas sabe, para ejercer realmente qué partes, donde se reduce la grasa, los atletas figura especializa uno de los más deformidad.
Si está corriendo, nadando o haciendo sentadillas, el ejercicio es una etapa en la que consume grasa y toda la grasa corporal se consume al mismo tiempo. Por supuesto, el ejercicio local no es totalmente inútil. Al menos, puede hacer que la parte sea más firme y rica. La elasticidad de los músculos.
Errores de pérdida de peso: quemaduras de grasa después de 30 minutos de ejercicio
Esta edad equivocada de pérdida de peso es muy grande. Oí hablar de eso cuando era joven. Muchas personas dicen que correr debe durar 30 minutos o más. Antes de que se consuma el glucógeno muscular, comienza a consumir grasa. De lo contrario, se ejecuta en blanco. El consumo de azúcar no consume grasa, y no pierde peso. Además, hay versiones, esta vez no son 30 minutos, son 20 minutos, algunas son 40 minutos, incluso he visto 50 minutos en Internet, muchas versiones.
En realidad, como mencionamos anteriormente, incluso si estamos acostados, también estamos consumiendo grasa. Durante el ejercicio, casi no hay ejercicio que no consuma grasa en absoluto. Sin embargo, con diferente intensidad de ejercicio y tiempo de ejercicio, la proporción de grasa consumida no es Lo mismo
En el ejercicio de baja intensidad, la principal sustancia energética del cuerpo es la grasa. Por ejemplo, cuando caminamos rápido, cuando trotamos, la proporción de grasa consumida es grande. Cuando la intensidad del ejercicio aumenta, el consumo de azúcar aumenta y la intensidad del ejercicio es más alta. La proporción de consumo de azúcar es generalmente mayor.
condiciones de ejercicio de tiempo, mayor será el tiempo de ejercicio aeróbico, la grasa proporciona en general la mayor parte de la energía pero de todos modos, grasa y azúcar, en el ejercicio, o cuando no está en movimiento, se consumen al mismo tiempo, sólo hay Solo hay una diferencia en la proporción. No significa que el comienzo del ejercicio solo consuma azúcar, y el cuerpo humano no consuma grasa hasta que se consuma el azúcar.
Malentendidos: ayunar después de las 7 p.m.
Lo que te hace engordar no es el tiempo que comes, sino lo que comes, cuánto comes.
La razón por la que algunas dietas recomiendan comer la cena temprano, entonces no se le permite comer, a causa de los trabajadores de oficina actuales hábitos de vida, mientras que la cena es probable que comer una comida grande.
Desde finales de los años la gente moderna dormir, no puedo comer después de las ocho consecuencia :! diez de la noche con hambre ...... esta experiencia estoy seguro de que no están familiarizados con esta sensación de hambre, que está recibiendo un descanso en la noche, o es probable Desencadena una bomba de glotonería a altas horas de la noche.
De hecho, siempre y cuando la cena, pero la cantidad socios pequeños podrían tener un bocado para comer después de la cena, sólo prestar atención a comer como el contenido, la cantidad de yogur bajo en grasa y frutas son una buena opción.
