processo de perda de peso vai sempre ver um monte de mensagens, ele disse que muitos dos problemas, no final, a atenção para prestar atenção ao que, como praticar, e assim, muitos problemas, na verdade, não precisa se preocupar tanto, a principal atenção para os seguintes pontos é suficiente.
Incompreensão da perda de peso
De tempos em tempos amigas ouvido sofrem de crescimento da barriga, pernas rabanete, correndo abdominais precisa para exercer a reduzir estômago, pernas finas, onde a prática chamada onde cortar. A verdade de maneira nenhuma, a não ser que a cirurgia de lipoaspiração. Olhar Shapely em atletas sabem, para realmente exercer o que as partes, onde a gordura é reduzida, os atletas descobrir Especializa um dos mais deformidade.
Se você está correndo, nadando ou fazendo abdominais, o exercício é um estágio em que você consome gordura, e toda a gordura corporal é consumida em conjunto.Claro que o exercício local não é totalmente inútil.Pelo menos, pode tornar a peça mais firme e rica. A elasticidade dos músculos.
Erros de perda de peso - Queimaduras de gordura após 30 minutos de exercício
Esta idade equivocada de perda de peso é muito grande.Eu ouvi sobre isso quando eu era jovem.Muitas pessoas dizem que a corrida deve ser executado por 30 minutos ou mais.Antes de glicogênio muscular é consumido, ele começa a consumir gordura.Caso contrário, correndo é branco em execução. O consumo de açúcar não consome gordura, e não perde peso.Além disso, existem versões, desta vez não é 30 minutos, é 20 minutos, alguns são 40 minutos, eu já vi 50 minutos na Internet, muitas versões.
Na verdade, como mencionamos anteriormente, mesmo se estivermos deitados, também estamos consumindo gordura. Quando estamos nos exercitando, quase não há exercício que não consuma gordura. É apenas essa intensidade de exercício e tempo de exercício diferentes, a proporção de gordura consumida não é O mesmo.
Em exercícios de baixa intensidade, a principal substância do corpo que fornece energia é a gordura.Por exemplo, quando andamos rápido, quando jogamos, a proporção de gordura consumida é grande.Quando a intensidade do exercício aumenta, o consumo de açúcar aumenta e a intensidade do exercício é maior. A proporção do consumo de açúcar é geralmente maior.
Em termos de tempo de exercício, quanto maior o tempo de exercício aeróbico, maior a proporção de energia fornecedora de gordura, mas, falando nisso, a gordura e o açúcar são consumidos ao mesmo tempo em que se exercitam ou não se exercitam. Há apenas uma diferença na proporção, não significa que o começo do exercício consuma apenas açúcar, e o corpo humano não consuma gordura até que o açúcar seja consumido.
Desentendimentos - Jejum depois das 19h
O que faz você engordar não é o tempo que você come, mas o que você come, quanto você come.
A razão pela qual algumas receitas para perda de peso sugerem que você jante com antecedência, e então você não terá permissão para comer, porque atualmente os trabalhadores de escritório provavelmente comem uma grande refeição no jantar por causa de seu estilo de vida.
Como as pessoas modernas geralmente adormecem ultimamente, o resultado de não poder comer depois das oito horas é: Fome no meio da noite ... Eu acredito que você deve estar familiarizado com esse tipo de experiência! Essa fome o perturba por um tempo ou é muito provável Aciona uma bomba de glutonaria no meio da noite.
Na verdade, desde que o jantar não seja excessivo, os pequenos parceiros podem comer alguma coisa depois do jantar, basta prestar atenção ao que comem, iogurte desnatado e a quantidade de fruta é uma boa escolha.
