processo di perdita di peso sarà sempre vedere un sacco di messaggi, ha detto che molti dei problemi, alla fine l'attenzione di prestare attenzione a ciò che, come mettere in pratica, e così, troppi problemi, infatti, non hanno bisogno di preoccuparsi così tanto, l'attenzione principale ai seguenti punti è sufficiente.
Errori di perdita di peso - sport dove dove sottili
Di tanto in tanto sentito amiche soffrono di rigonfiamento del ventre, le gambe ravanello, in esecuzione sit-up hanno bisogno di esercizio per ridurre lo stomaco, le gambe sottili, in cui la cosiddetta pratica dove tagliare. La verità alcun modo, a meno che l'intervento chirurgico di liposuzione. Sguardo Shapely al atleti so, di esercitare davvero ciò che le parti, in cui il grasso è ridotta, gli atleti figura specializza uno dei più deformità.
Sia che tu stia correndo, nuotando o facendo sit-up, l'esercizio fisico è una fase in cui consumi grasso e tutto il grasso corporeo viene consumato insieme. Naturalmente, l'esercizio locale non è del tutto inutile, ma può rendere la parte più stretta e ricca. L'elasticità dei muscoli.
Errori di perdita di peso - Bruciature grasse dopo 30 minuti di esercizio
L'età sbagliata per la perdita di peso è molto grande: ne ho sentito parlare quando ero giovane, molte persone dicono che la corsa deve durare per più di 30 minuti.Prima di consumare il glicogeno muscolare, inizia a consumare grassi, altrimenti la corsa è bianca. Consumare zucchero non consuma grassi e non fa perdere peso, inoltre ci sono versioni, questa volta non sono 30 minuti, sono 20 minuti, alcuni 40 minuti, ho visto 50 minuti su Internet, molte versioni.
In realtà, come abbiamo detto prima, anche se stiamo sdraiati, stiamo anche consumando grassi.Quando stiamo facendo esercizio, non c'è quasi nessun esercizio che non consuma grassi.Tuttavia, diversa intensità di esercizio e tempo di esercizio, la percentuale di grasso consumato non è la stessa.
Nell'esercizio a bassa intensità, la principale sostanza che fornisce energia al corpo è grassa: ad esempio, quando camminiamo velocemente, quando si fa jogging, la proporzione di grasso consumato è elevata: quando l'intensità dell'esercizio aumenta, il consumo di zucchero aumenta e l'intensità dell'esercizio aumenta. La proporzione del consumo di zucchero è generalmente maggiore.
In termini di tempo di allenamento, più lungo è il tempo di esercizio aerobico, maggiore è la proporzione di energia che fornisce grassi, ma parlando di esso, il grasso e lo zucchero si consumano nello stesso momento in cui si esercitano o non si allenano. C'è solo una differenza in proporzione: non significa che l'inizio dell'esercizio consuma solo zucchero, e il corpo umano non consuma grassi fino a quando lo zucchero non viene consumato.
Malintesi - Il digiuno dopo le 19:00
Ciò che ti rende grasso non è il tempo che mangi, ma ciò che mangi, quanto mangi.
Il motivo per cui alcune ricette per la perdita di peso suggeriscono di mangiare la cena in anticipo e quindi non ti sarà permesso di mangiare, perché al giorno d'oggi i lavoratori degli uffici possono avere un grande pasto a cena a causa del loro stile di vita.
Dato che ultimamente le persone moderne si addormentano, il risultato di non essere in grado di mangiare dopo le otto è: Dieci in mezzo alla notte ... Questa esperienza è sicura che non sei estraneo ad esso! Questa fame ti disturba per un po 'o è molto probabile Attiva una bomba da ghiottone a tarda notte.
Infatti, finché la cena non è eccessiva, i piccoli partner possono mangiare qualcosa dopo cena, basta fare attenzione a quello che mangiano, lo yogurt magro e la quantità di frutta è una buona scelta.
