वजन घटाने की प्रक्रिया हमेशा पदों का एक बहुत देखेंगे हुए उन्होंने कहा कि कई समस्याओं का, अंत में ध्यान ध्यान क्या, अभ्यास करने के लिए कैसे करने के लिए भुगतान करने के लिए है, और इसलिए भी कई समस्याओं, वास्तव में, के बारे में इतना देखभाल करने के लिए की जरूरत नहीं है, निम्नलिखित बातों के लिए मुख्य ध्यान पर्याप्त है।
गलतियों वजन घटाने - खेल जहां जहां पतली
समय-समय पर सुना महिला मित्रों, पेट उभार, मूली पैर से पीड़ित चल उठक-बैठक पेट, पतली पैर कम करने के लिए व्यायाम करने के लिए की जरूरत है, जहां तथाकथित अभ्यास जहां कटौती करने के लिए। सच तो यह है कोई रास्ता नहीं है, जब तक liposuction सर्जरी। एथलीटों पर सुडौल नज़र पता है, वास्तव में व्यायाम करने के लिए क्या कुछ हिस्सों, जहां वसा कम हो जाता है, उन एथलीटों लगाने विशेषज्ञता अधिक विकृति में से एक।
आपके द्वारा चलाए जा रहे हैं, तैराकी या बैठ अप, मंच आंदोलन वसा की खपत को प्राप्त करने, शरीर में वसा के साथ खपत होती है। बेशक, स्थानीय व्यायाम नहीं उपयोगिता के बिना, कम से कम यह कहीं अधिक गंभीर और स्थानीय से भरा बनने के लिए कर सकते हैं मांसपेशी लचीलापन।
गलतियों वजन घटाने - वसा को जलाने के लिए शुरू करने से पहले 30 मिनट के लिए व्यायाम
वजन घटाने गलतियों महान युग, और जब मैं थोड़ा के लोगों का एक बहुत का कहना है। सुना था, चल रहा है 30 मिनट से अधिक चलाना चाहिए, पहले मांसपेशी ग्लाइकोजन समाप्त हो, और वसा को जलाने के लिए शुरू कर दिया है, अन्यथा यह Baipao चल रहा है केवल वसा का सेवन वजन कम नहीं था की चीनी की खपत। इसके अलावा, संस्करण, इस बार नहीं 30 मिनट, 20 मिनट, कुछ 40 मिनट है, मैं भी ऑनलाइन मुलाकात 50 मिनट, कई संस्करणों बोलें।
वास्तव में हम भी बारे में बात की है, हम झूठ बोल रहे हैं, भले ही, लेकिन यह भी वसा को जलाने। एक ही आंदोलन लगभग पूरी तरह से सेवन किया जाता है वसा आंदोलन मौजूद नहीं है। लेकिन, विभिन्न व्यायाम की तीव्रता और व्यायाम समय, वसा की खपत के अनुपात में नहीं है एक ही।
कम तीव्रता वाले व्यायाम, शरीर में वसा का मुख्य पदार्थ ऊर्जा प्रदान करते हैं। उदाहरण के लिए, हम तेज चलना, दौड़ना, बड़ा हिस्सा। वसा के व्यायाम की तीव्रता की खपत वृद्धि हुई है, चीनी की खपत के अनुपात में वृद्धि, उच्च व्यायाम की तीव्रता, अधिक से अधिक सामान्य रूप में चीनी की खपत के अनुपात में।
समय का प्रयोग शर्तें, लंबे समय तक एरोबिक व्यायाम के समय, वसा आम तौर पर ऊर्जा का अधिक अंश लेकिन वसा और चीनी, व्यायाम में प्रदान करता है वैसे भी, या जब नहीं गति में, एक ही समय में खपत होती है, वहाँ केवल है केवल पैमाने पर एक फर्क। कहने के लिए नहीं है कि यह चीनी खपत का केवल एक शुरुआत आंदोलन, जैसे मानव शरीर में शर्करा की खपत से अधिक वसा का सिर्फ खपत की तुलना में अधिक है।
वजन घटाने गलतियों - उपवास के बाद 7 बजे
आप वसा तुम खा बनाओ समय नहीं है, लेकिन आप क्या खाते हैं, कितना खाने के लिए।
कारण है कि कुछ आहार सुझाव है कि आप जल्दी रात का खाना खाने, तो यह खाने के लिए की आदतों रहने वाले वर्तमान कार्यालय श्रमिकों की वजह से अनुमति नहीं है, जबकि रात का खाना एक बड़ा खाना खाते की संभावना है।
के बाद से देर से आधुनिक लोग सोना, के बाद आठ परिणाम :! दस रात भूख पर बजे खाने के लिए नहीं कर सकते हैं ...... इस अनुभव मुझे यकीन है कि आप भूख से इस अर्थ यह से परिचित नहीं हैं या आप रात में एक ब्रेक हो रही है, या होने की संभावना है देर रात एक बम की वजह से ज्यादा खा।
वास्तव में, जब तक रात के खाने, लेकिन राशि के रूप में छोटे भागीदारों रात के खाने के बाद खाने के लिए, बस सामग्री की तरह खाने के लिए ध्यान देना एक काटने हो सकता था, कम वसा दही और फल की मात्रा एक अच्छा विकल्प है।
