Gewicht-Verlust-Prozess wird immer eine Menge von Stellen sehen, sagte er, dass viele der Probleme, am Ende der Aufmerksamkeit darauf zu achten, was, wie, zu üben und so, zu viele Probleme in der Tat brauchen sie nicht um so viel zu kümmern, das Hauptaugenmerk auf die folgenden Punkte ist genug.
Fehler Gewichtsverlust - Sportarten, bei denen, wo dünne
Von Zeit zu Zeit leiden gehört weibliche Freunde von Bauch wölben, Rettich Beine, laufen Sit-ups Bauch, dünne Beine ausüben müssen zu reduzieren, wo die sogenannte Praxis, wo zu schneiden. Die Wahrheit keine Möglichkeit, es sei denn, Fettabsaugung. Shapely Blick auf Athleten wissen, wirklich ausüben, welche Teile, wo Fett reduziert wird, Figur jene Athleten eine der Deformierung spezialisiert.
Ob du rennst, schwimmst oder Sit-Ups, Sport ist ein Stadium, in dem du Fett konsumierst und das gesamte Körperfett zusammen verbraucht.Natürlich ist lokales Training nicht völlig nutzlos.Erstens kann es das Teil enger und reicher machen. Die Elastizität der Muskeln.
Gewichtsverlust Fehler - Fett verbrennt nach 30 Minuten Übung
Diese Gewichtsabnahme falsch ist sehr groß.Ich hörte davon, als ich jung war.Viele Leute sagen, dass Laufen für 30 Minuten oder mehr laufen muss.Vor dem Muskel Glykogen konsumiert, beginnt es Fett zu konsumieren.Andernfalls ist Laufen weiß laufen. Verzehr von Zucker verbraucht kein Fett, und es verliert nicht Gewicht.Außerdem gibt es Versionen, diesmal ist es nicht 30 Minuten, es ist 20 Minuten, einige sind 40 Minuten, ich habe sogar 50 Minuten im Internet gesehen, gibt es viele Versionen.
Wie wir bereits erwähnt haben, verbrauchen wir auch Fett, wenn wir liegen, und wenn wir Sport treiben, gibt es fast keine Bewegung, die überhaupt kein Fett verbraucht, sondern nur unterschiedliche Trainingsintensität und Trainingszeit, der Anteil an verbrauchtem Fett ist es nicht Gleich.
Während des Trainings mit geringer Intensität ist das wichtigste Energie liefernde Material des Körpers Fett. Zum Beispiel, wenn wir schnell laufen, wenn wir joggen, ist der Anteil an verbrauchtem Fett groß. Wenn die Trainingsintensität zunimmt, ist der Konsum von Zucker erhöht und die Trainingsintensität ist höher. Der Anteil des Zuckerkonsums ist in der Regel größer.
In Bezug auf die Trainingszeit, je länger die aerobe Trainingszeit ist, desto größer ist der Anteil an fettregenerierender Energie im Allgemeinen, aber Fett und Zucker werden gleichzeitig verbraucht, wenn sie trainieren oder wenn sie nicht trainieren. Es gibt nur einen Unterschied im Verhältnis: Es bedeutet nicht, dass der Beginn der Bewegung nur Zucker verbraucht, und der menschliche Körper verbraucht kein Fett, bis der Zucker verbraucht ist.
Missverständnisse - Fasten nach 19 Uhr
Was Sie fett macht, ist nicht die Zeit, die Sie essen, sondern was Sie essen, wie viel Sie essen.
Der Grund, warum einige Gewichtsverlust Rezepte vorschlagen, dass Sie im Voraus zu Abend essen und dann werden Sie nicht erlaubt zu essen, weil heute Büroangestellte wahrscheinlich eine große Mahlzeit am Abend wegen ihres Lebensstils haben.
Da moderne Menschen in der Regel in letzter Zeit einschlafen, ist das Ergebnis, dass man nach acht Uhr nicht mehr essen kann: Zehn Uhr mitten in der Nacht ... Ich glaube, Sie müssen mit dieser Erfahrung vertraut sein ... Dieser Hunger kann Sie entweder für eine Weile stören oder es ist sehr wahrscheinlich Löst spät in der Nacht eine Völlereibombe aus.
In der Tat, so lange das Abendessen nicht übermäßig ist, können kleine Partner etwas nach dem Abendessen essen, nur darauf achten, was sie essen, fettarmen Joghurt und die Menge an Obst ist eine gute Wahl.
