processus de perte de poids sera toujours voir beaucoup de messages, il a dit que bon nombre des problèmes, à la fin l'attention de prêter attention à ce que, comment pratiquer, et ainsi, trop de problèmes, en fait, ne pas besoin de se soucier beaucoup, la principale attention sur les points suivants est suffisant.
Les erreurs de perte de poids - sports où où mince
De temps en temps entendu amies souffrent de renflement du ventre, les jambes radis, courir des sit-ups ont besoin d'exercice pour réduire l'estomac, les jambes minces, où le soi-disant pratique où couper. La vérité aucune façon, à moins que la chirurgie liposuccion. Regarder Shapely les athlètes savent, d'exercer vraiment ce que les parties, où la graisse est réduite, ces athlètes figurent spcialise un des plus difformité.
Que vous couriez, nagiez ou que vous soyez assis, l'exercice est le stade où vous consommez de la graisse, et toute la graisse corporelle est consommée ensemble.Bien sûr, l'exercice local n'est pas inutile, au moins il peut rendre la partie plus serrée et riche. L'élasticité des muscles.
Erreurs de perte de poids - Fat Burns après 30 minutes d'exercice
Beaucoup de gens disent que la course doit durer plus de 30 minutes avant que le glycogène musculaire soit consommé, il commence à consommer de la graisse. Consommer du sucre ne consomme pas de graisse, et il ne perd pas de poids.De plus, il existe des versions, cette fois n'est pas 30 minutes, c'est 20 minutes, certaines 40 minutes, j'ai même vu 50 minutes sur internet, de nombreuses versions.
En fait, comme nous l'avons déjà dit, même si nous sommes allongés, nous consommons également de la graisse, alors que nous ne pratiquons pratiquement aucun exercice qui ne consomme pas de graisse, mais avec une intensité et un temps d'exercice différents, la proportion de graisse consommée n'est pas Pareil
Dans l'exercice de faible intensité, la principale substance énergétique du corps est la graisse: par exemple, lorsque nous marchons rapidement, en faisant du jogging, la proportion de matières grasses consommées est importante et lorsque l'intensité augmente, la consommation de sucre augmente. La proportion de la consommation de sucre est généralement plus grande.
Modalités d'exercice du temps, plus le temps d'exercice aérobie, la graisse fournit généralement la plus grande proportion d'énergie mais de toute façon, la graisse et le sucre, dans l'exercice, ou lorsqu'ils ne sont pas en mouvement, sont consommés en même temps, il n'y a Il n'y a qu'une différence de proportion: cela ne veut pas dire que le début de l'exercice ne consomme que du sucre, et que le corps humain ne consomme pas de graisse tant que le sucre n'est pas consommé.
Malentendus - Jeûne après 19 heures
Ce qui fait grossir n'est pas le temps que vous mangez, mais ce que vous mangez, combien vous mangez.
La raison pour laquelle certains régimes vous recommandons de manger le dîner tôt, il ne peut pas manger, à cause des employés de bureau actuels habitudes de vie, tandis que le dîner est susceptible de manger un grand repas.
Depuis la fin des années les gens modernes dorment, ne peut pas manger après huit résultat :! dix heures du soir faim ...... cette expérience, je suis sûr que vous n'êtes pas familier avec elle ce sentiment de faim ou que vous obtenez une pause la nuit, ou est susceptible Déclenche une bombe gloutonne tard dans la nuit.
En fait, tant que le dîner, mais la quantité de petits partenaires pourraient avoir une bouchée à manger après le dîner, faites attention à manger comme le contenu, la quantité de yogourt faible en gras et les fruits sont un bon choix.
