ถัดไปแบ่งปัน 4 วิธีง่ายๆในการลดไขมันหน้าท้องให้ท้องแบนที่ต่ำลงสะท้อนแสงของวันท้องเต็มไปด้วยรอบและเด็ก ๆ และทรัพย์สินถูกซ่อนไว้ดูทุกคนได้มีการพัฒนาสายเสื้อกั๊ก, แม้ว่าเอวจะหายไปอย่างไรเราสามารถลดกระเพาะอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพไม่ต้องกังวลในความเป็นจริงลดกระเพาะอาหารไม่ได้เป็นสิ่งที่ยากมากตราบเท่าที่คุณพบวิธีการที่เหมาะสมกระเพาะอาหารสามารถกำจัดได้อย่างรวดเร็ว
วิธีที่หนึ่ง: การหายใจในช่องท้อง
หายใจเข้าปูดท้องหายใจออกท้องกระชับ. อย่าประมาทวิธีการหายใจนี้ก็สามารถช่วยในการกระตุ้นการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร, การส่งเสริมการขับถ่ายของเสียในร่างกายไหลเวียนของอากาศได้อย่างราบรื่น. มักจะจำได้ว่าเมื่อเดินและยืนอยู่กับช่องท้อง หายใจเพียงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาจะไม่เพียง แต่ลดหน้าท้องให้เรียบและแม้แต่ท่าเดินจะกลายเป็นเซ็กซี่
ในการหายใจท้องในไดอะแฟรมที่ใช้หายใจทรวงอกในเส้นผ่าศูนย์กลางเพิ่มขึ้น
ปกติ Xiongshihuxi ประมาณ 10-15 วินาทีประมาณ 500 มล. ของอากาศสามารถสูดดมเมื่อหายใจท้องกล้ามเนื้อกระบังลมลดลงเพิ่มขึ้นดันในช่องท้อง, รู้สึกว่าถ้าอากาศโดยตรงเข้าไปในช่องท้องแล้วถ้ามือบนสะดือ คุณจะรู้สึกยกมือขึ้นเล็กน้อย
วิธีที่สอง: Sit-ups
การเคลื่อนไหวครั้งนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคนที่ต่ำกว่ายั่วยวนท้องนอนอยู่ในปลายเตียงก้นต่อไปนี้จะอยู่ในเตียงและจากนั้นงอเข่าของเขาเพื่อให้ต้นขาในช่องท้อง. มือตรงไปยังด้านร่างกายฝ่ามือลงบนสะโพก
หน้าท้องถัดไปที่จะบังคับให้ช้านับถึง 10 ความเร็วขาเหยียดไปข้างหน้าเท้าชี้ขึ้นร่างกายเป็นเส้นตรงแล้วจะนับถึง 5 บิดความเร็วและเปลี่ยนเข่าต้นขากลับไปยังตำแหน่งเดิม โปรดทราบว่าด้านหลังแขนและแขนควรจะผ่อนคลายและรู้สึกว่าเป็นเรื่องยากในกระเพาะอาหาร
วิธีที่สาม: จะช่วยเร่งการเดิน
ช่วยเร่งการเดินสามารถทำให้คุณสูญเสียมากกว่าประมาณร้อยละ 25 ของแคลอรี่และสูญเสียไขมันหน้าท้องว่า. การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าแม้ว่าจำนวนเงินเดียวกันของความร้อนบริโภคโดยคนที่จะย้ายในกว่าหนึ่งสัปดาห์ แต่การเคลื่อนไหวเหล่านั้นระยะเวลาอันสั้น หลังจากสามเดือนของความเข้มสูงคนออกกำลังกายที่จะสูญเสียไขมันบนท้อง 20% ในขณะที่การเคลื่อนไหวได้ง่ายของผู้คนที่จะทำมาเป็นเวลานานในการลดน้ำหนัก แต่ไม่ได้มีความคืบหน้า
วิธีที่สี่: นวดเพื่อลดท้อง
นวดหน้าท้องก็มีผลดีมากในการลดไขมันในกระเพาะอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีผลกระทบครีมบาง ๆ จะเห็นได้ชัดมาก
จุดที่ 1, Guanyuan
เส้นกึ่งกลางของช่องท้องประมาณ 3 นิ้วด้านล่างสะดือ
จุดที่ 2, Zhongyao
ท้องสะดือกึ่งมากกว่าประมาณ 4 นิ้วที่. ควบคุมการทำงานของร่างกายย่อยอาหารเป็นยาระบาย
จุด 3, Qihai
เส้นแบ่งช่องท้องประมาณ 1.5 นิ้วด้านล่างจุดสะดือ
ทะเลนวดอากาศกวนหยวนมีประสิทธิภาพสามารถระงับความอยากอาหาร, เครื่องแบบกระจายของไขมันในช่องท้องในความโปรดปรานและนวด Tianshu จุดสามารถช่วยย่อยอาหารไอเสียส่งเสริมการเคลื่อนไหวทางเดินอาหารการขับถ่ายของเสียของหลักสูตรเป็นที่เอื้อต่อการกำจัดของการนวดไขมันหน้าท้อง วิธีการและเวลาเช้าและเย็นทุกวันนอนอยู่บนเตียงเป็นครั้งแรกที่จะเข้าใกล้ 2 จากช่องท้องส่วนบนท้องลดลงที่จะผลักดัน 3 ถึง 4 ครั้งและจากนั้นมีการวิธีการที่ 1 และ 2 ตามด้วยเทคนิคการนวดกว่าเจ็ดจุดจุดของแต่ละนวดแต่ละประมาณ 2 นาที
จุดที่ 4 หลุมน้ำ
กึ่งท้องเกี่ยวกับนิ้วเหนือสะดือที่. (นวดหลุมน้ำจะช่วยให้ร่างกายกำจัดน้ำส่วนเกินเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวมน้ำและสามารถช่วยให้เคลื่อนไหวทางเดินอาหาร, การออกกำลังกายหน้าท้องหน้าท้องหลีกเลี่ยงการที่โดดเด่น)
5 คะแนน Tianshu จุด
ด้านขวาและด้านซ้ายของสะดือห่างประมาณ 2 นิ้วโดยเน้นด้านซ้ายของ Tianshu
จุดที่ 6 ทางน้ำ
ประมาณ 3 นิ้วใต้สะดือด้านซ้ายและด้านขวาของจุด Guanyuan อยู่ห่างออกไปประมาณ 2 นิ้ว
จุดฝังเข็ม 7 จุดชีพจร
ระดับท้องที่สะดือเส้นขนานส่งเสริมการเผาผลาญของร่างกาย
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
ที่จะมีสุขภาพที่จะลดน้ำหนักได้หรือไม่ต้องการที่จะได้รับเดือน 8 กก. โปรแกรมลดน้ำหนัก?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' จำนวนดีไมโครช่อง (ID: paireliang หรือสแกนด้านบนของโค้ดสองมิติ) และคำหลักจากนั้นกลับมา '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
