Wie kann man köstlich essen ohne mit Gewichtszunahme zu belasten? In der Tat ist es nicht schwierig.Solange Sie es schaffen, Ihre Mahlzeiten dreimal am Tag zu arrangieren, werden Sie feststellen, dass, wenn Sie den Körper Nährstoffe essen lassen, die Gewichtsbelastung sein wird Kehre niemals zurück.
Leichtes Fett ist keine Entschuldigung
Vielleicht ist die Anmut der Kurve nach Ansicht vieler Menschen eher von natürlichen Bedingungen abhängig, ist aber nicht wahr, denn die Erstellung einer perfekten Kurve ist ein langfristiger Prozess: Es ist nicht einfach, einen Fettkörper aufzubauen, solange wir ihn aktiv handeln und nutzen. Wenn Sie gewöhnt sind, schlechte Gene zu besiegen und dem Körper zu helfen, zu einer gesunden Ordnung zurückzukehren, können Sie unvollkommene Körperprobleme loswerden.
Achten Sie auf Mäßigkeit und Balance jeden Moment
Wenn Sie lernen, Ihre Ernährung richtig zu kontrollieren, bedeutet das nicht, dass Sie Gewicht verlieren, wenn Sie das ganze Jahr über in oligopolisiertem Wasser dinieren, was Ihrem Körper nur eine Menge an Nährstoffen abverlangt und die Lebensfreude mindert.Was also mit "Easy Body"?
Cheats 1: Zuordnen von Kalorien zum Frühstück
Eine Tasse Milchtee, Cerealien, ein Frühstück mit ein paar kalorienreichen, nahrhaften Keksen wird nicht empfohlen, es kann nur mehr zur Mittagszeit gegessen werden, der Körper will mehr Zucker essen und das Gewicht steigt leichter.
Frühes Frühstück ist vorteilhaft für die metabolische Aktivität, bereiten Sie ein einfaches Frühstück für sich selbst, so weit wie möglich, einschließlich einer Getreidebrei, ein Obst und Gemüse, ein Milchprodukt, fügen Sie einige nahrhafte Proteinpulver.Dieses Frühstück pünktliche Zeit Es wird nicht lange dauern, aber es wird deinen Körper aktiv machen.
Cheats 2: Schäle diese 'Null Kalorien' Oberflächen ab
Um eine hohe Kalorienzufuhr zu vermeiden, werden wir jene Packungen auswählen, die mit Null Kalorien oder ohne Saccharose gekennzeichnet sind, aber tatsächlich wurde die in diesen Lebensmitteln enthaltene Hitze nicht gelindert, aber andere Süßstoffe oder Inhaltsstoffe wurden anstelle von Saccharose verwendet.
Nachmittagstee ist am besten, um einen gesunden und kalorienarmen Milchshake als Dessert zu machen, Sie können Ihre Lieblingsfrucht wählen, um es zu machen, um das Sättigungsgefühl zu ergänzen, aber auch die Kalorienzufuhr zu reduzieren.
Cheats 3: Lass den Körper lernen, natürlich zu entgiften
Entgiftung des Körpers ist eine normale Aktivität im Körper.Vergessen Sie nicht, es zu verfolgen.Nur rechtzeitige Ergänzung des Körpers mit ausreichenden Vitaminen und Mineralien wird natürlich normal funktionieren und wieder in einen gesunden Zustand zurückkehren.
Eine ausgewogene Zufuhr von ausgewogener Nahrung ist keine leichte Aufgabe.Jede Art von Obst und Gemüse enthält seine einzigartigen Elemente.Um die Probleme zu reduzieren, können Sie einige Nährstoffe rechtzeitig hinzufügen, um dem Körper genügend Kraft zu geben, um die überschüssigen Toxine zu operieren und zu entfernen.
Detox-Essen empfohlen
Süßkartoffel
Und Süßkartoffeln enthalten Faser weich Yi Xiaohua, können Magen-Darm-Motilität fördern, Stuhlgang zu erleichtern. Das Beste ist, gebackene Süßkartoffeln zu essen, und gebraten mit der Haut zusammen, essen zusammen, schmeckt süß und erfrischend.
Mungobohne
Grüne Bohnen mit Qingrejiedu, Entfeuchtung Diuretikum, erfrischende Durstlöscher und mehr Helvdoutang Hilfe Entgiftung, reduziert Schwellungen, aber die Kochzeit sollte nicht zu lang sein, so organische Säuren, Vitamine Schaden und die reduzierte Rolle.
Hafer
Hafer Hua Chang Spülung, woraufhin größere Stuhlvolumen, Feuchtigkeit mit Faser erhöht Magen-Darm-Motilität zu fördern, eine Rolle bei der Entgiftung Abführmittel spielen. Gedämpfter als Saft beschriftete Hafer als ein Getränk trinken ist eine gute Wahl, peitschend können können auch andere Zutaten wie Äpfel, Rosinen, Ernährung fördern Stuhlgang hinzuzufügen!
Coron
Gerste kann mit Wasser nach, der entsprechende persönliche Geschmack einen wenig Zucker, Blutzirkulation, Wasserhaushalt, spielt eine harntreibende Wirkung von Schwellungen, helfen, das Ödem zu verbessern, Fettleibigkeit. Barley Wasser ist eine gute Entgiftung Methode, direkt auf die Gerste gekocht fördern Ist ein natürliches Hautpflegeprodukt.
Cheats 4: Getränke haben auch Gesundheitsoptionen
Wenn ich in unserem Leben ist, das einzige weiße Wasser kann man trinken, wird es geschmacklos sein. In der Tat gibt es viele alternative Gesundheit Getränke sind, aber die Prämisse muss Low-Zucker sein, keine Farbstoffe, keine Zusatzstoffe, keine Konservierungsstoffe, so scheint es, Nur Selbstbeherrschung, können Sie Ruhe, Gesundheit trinken.
In einer geschäftigen Arbeit ist es am besten, ein erfrischendes, kalorienarmes Kräutergetränk zu brauen, mit dem Sie grünen Tee, Tee oder Tee als erfrischenden Tee zubereiten können.
Schlankheitstee empfohlen
Grüner Tee
Grüner Tee enthält auch Koffein, Koffein hat auch Eigenschaften, die die Sekretion von Adrenalin beeinflussen, hilft es auch den Stoffwechsel zu erhöhen. Studien zeigen, 3 bis 4% des Energieaufwand erhöht. Ferner ist die aromatischen Verbindungen in grünem Tee enthaltenen Fett auflösen können, von Trübstoffe verhindern, dass sich Fett im Körper anreichert, während die Vitamine B1, C und Koffein die Magensekretion fördern und der Verdauung und Cellulite helfen.Saponin kann auch Ihre Schlankheit fördern.
Gerste Tee
Es ist bekannt, dass das Heben von Gersten-Tee die Wirkung hat, den Blutdruck zu senken und den Blutdruck zu senken.Es hat auch eine wundersame Wirkung.Es kann verwendet werden, um Fett zu machen, Gewicht zu verlieren und die Verdauung zu unterstützen.Der Geschmack dieses Tees ist auch besser als die beiden oben genannten Typen. Es ist viel besser, im Sommer kann man einen Topf tränken, von morgens bis abends trinken, es ist gesund und schlank.
Lotus Blatt Tee
Lotus Blatt Tee ist ein Schlankheits-Tool seit alten Zeiten.Es enthält eine Menge Ballaststoffe, die intestinale Peristaltik fördern können.Außerdem können einige seiner Verbindungen effektiv Fett auflösen.Im Allgemeinen ist das erste Mal von Lotusblatt Tee nur wirksam. Beim zweiten Mal gibt es keinen Effekt, Gewicht zu verlieren.Man kann jeden Tag ein paar Gläser trinken.
Cheats 5: Muss für Müsli Haferflocken wachsam sein
Die Forschung zeigt, dass normale Haferflocken und Müsli und andere Ernährung selbst nicht süß ist, so spielt es keine Rolle, aber das Müsli gemischt, weil Öl und Honig mit einem Backofen, so wird es Peroxidation Probleme mit Lipiden und AGEs.
Ich fühle mich gut und dann gibt es keine Beziehung zwischen der Aufnahme, aber bewusst sein, dass die Einnahme von Mehl und frittierten Sachen enthielt die gleiche ist. Wenn es auch getrocknete Früchte zugegeben, dann mehr wird zu viel Zucker eingenommen werden.
Während Getreide kann den Magen, aber wenig Eiweiß zu füllen, so ist es am besten, um die Aufnahme von Getreide zu reduzieren, fügen Sie Eier und andere Lebensmittel. Gesundes Müsli Denken Sie nur sehr wenige Menschen, aber darauf geachtet werden muss, wenn Aufnahme eingenommen, die Anzahl der Und mit dem Essen.
Cheats 6: Süßes Brot ist Junk Food
Sollte niemand das Gefühl haben, dass Junk-Food wie Fast Food gesund ist, wissen Sie dann, was die Definition von Junk Food ist?
Das sogenannte Junkfood bezieht sich auf kalorienreiche Mineralien und Vitamine, die dem Nährstoffgehalt des Körpers zugute kommen, Kohlenhydrate, die leicht absorbiert werden, und Lipide, die nicht gut für den Körper sind, und Nahrungsmittel, die viele Zusatzstoffe enthalten Burger und Pommes oder Donuts und Popcorn, Snacks sind Junk-Food.Kuchen, Eis und Brot sind fast alle Junk-Food.
Oft Frühstück Muffins und Brotgitter Muffins und andere Snacks essen, weniger Nährstoffe, fast ausschließlich auf die Aufnahme von Kohlenhydraten nur, es kann nicht gesagt werden, gesunde Nahrung sein. So weniger der Nahrungsmittel zum Frühstück essen sollte.
7 Cheats: Fokus auf grünes Gemüse und Fruchtsaft aus Konzentrat und Vergangenheit
Xi grüne Früchte und Gemüse gesundes Frühstücks in Betracht gezogen wird, sollte eine Menge Leute, nicht wahr? Kann man sagen, mit gesundem und grünem Gemüse und Obst-Smoothies auch sein muss auf Früchte konzentrieren und Gemüse der ehemalige Inhalt ist. Wenn mit Kohl, Kresse, Senf Spinat, Paprika und anderem Gemüse als Zentrum dann kein Problem, aber einige Leute wegen der Angst vor Schmerzen und die Zugabe von hohem Zuckergehalt von Lebensmitteln Bananen, Äpfeln und Honig, die sehr schlecht werden.
Kurz gesagt, die Grüns und Fruchtshakes, tatsächlich, je nach Geschmack der Person, wird der Inhalt der Einnahme auch anders sein.Obwohl die Farbe grün ist, kann es nur Saft mit hohem Zuckergehalt sein.
Genau wie Konzentrat-reduzierter Fruchtsaft.Es gibt verschiedene Methoden der Reduktion.Im Prozess der Reduktion werden die meisten von ihnen die Nährstoffe zerstörenund können möglicherweise keine natürlichen Nährstoffe aufnehmen.Selbst wenn Sie Gemüse für 1 Tag aufnehmen müssen, kann es vollständig sein. Darüber hinaus werden weniger Nährstoffe aufgenommen.Um den Geschmack zu verbessern, enthalten die meisten konzentrierten und reduzierten Fruchtsäfte viele Früchte.Deshalb ist es nicht empfehlenswert, Früchte und Gemüse zu trinken, die süß und köstlich sind.
Auch wenn es als gesundes Essen bezeichnet wird, ist das Wichtigste seine Inhaltsstoffe: Denken Sie nicht nur an den Produktnamen oder den Eindruck, dass es Ihrer Gesundheit förderlich ist, ich hoffe, dass jeder mehr Aufmerksamkeit schenken wird!
"Vorteile senden: Komm und schau, wie du abnehmen sollst?"
Willst du abnehmen? Willst du einen Gewichtsverlust Plan von 8 Pfund pro Monat bekommen?
Achtung '39 Gewichtsverlust Fitness-College ' WeChat öffentliche Nummer (ID: paireliang oder scannen Sie den QR-Code auf der oberen Seite) und antworten Sie dann auf das Schlüsselwort '21 Tage ' Neun Mädchen geben dir sofort!
