ข้ามไม่จำเป็นที่จะต้องใส่ใจกับวิธีการที่จะได้รับบาดเจ็บหัวเข่าทางที่ถูกต้องไม่เพียงเพิ่มผลกระทบของการลดน้ำหนัก แต่ยังเพื่อป้องกันหัวเข่า
วิธีการข้ามเชือกที่ถูกต้อง
เตรียมการดำเนินการ: เชือกน่องแขนหลังยึดหน้าท้องเล็กน้อย Hanxiong
? กระบวนการดำเนินการ: ให้ร่างกายแขนยึดแขนและข้อมือเขย่าเชือกโยนไปข้างหน้าในแต่ละครั้งเชือกเป็นเรื่องเกี่ยวกับที่จะสัมผัสพื้นดินที่ข้อเท้าร่างกาย Dianqi เบา ๆ ที่หัวเข่าเล็กน้อย homeopathy และหน้าท้องเท้ายกออกจากพื้นดินอาจจะ มีความสูงขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางเชือกในรอบดังนี้
? ใส่ใจในส่วนที่มั่นคงไม่มาก: แขนใกล้ไหล่, หน้าท้อง, สะโพก, มีเสถียรภาพมากเกือบจะไม่ย้าย; ย้ายเฉพาะข้อต่อเล็ก ๆ น้อย ๆ : ยกตัวอย่างเช่นข้อมือข้อเท้าแกว่งมีความยืดหยุ่นมาก
ผู้คนจำนวนมากอาจจะบอกว่าพันพันข้ามการดำเนินการกระโดดเชือกได้ใช้เวลาการแข่งขันและทำไมเพียงร่างนี้มีเสถียรภาพมากที่สุดมีเพียงข้อต่อเล็ก ๆ ของการกระโดดข้ามการดำเนินการคือการดำเนินการมาตรฐานที่เราส่งเสริมหรือไม่ในความเป็นจริงเทคนิคเหล่านี้มีการดำเนินการมาตรฐาน ขั้นสูงเพื่อให้แน่ใจว่าวางรากฐานที่ดีและจากนั้นเล่นปาหี่, เทคนิคหรืออื่น ๆ ที่แสวงหาความตาย
กระบวนการข้ามมีแรงเสียดทานเอ็นหัวเข่าและวงเดือนวาดภาพบ่อยครั้งมากขึ้นจะส่งผลให้ปวดและการตอบสนองยนต์อื่น ๆ. ข้ามเข่าทำไม่ได้ดังนั้นตรงสมบูรณ์, หัวเข่างอเล็กน้อยที่จะเชื่อมโยงไปถึงท่าที่ดีขึ้น
นอกจากนี้ในการกระโดดข้ามที่จะต้องทราบด้วยเท้าสัมผัสพื้นดินมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้และเพื่อลดเวลาที่ร่างกายสามารถจะไปข้างหน้าเล็กน้อยจึงไม่เป็นหลักบรรเทาความเสียหายเล็กน้อยที่หัวเข่า แต่ไม่ได้เพิ่มความดันของสมองกระดูกสันหลัง
มันไม่จำเป็นต้องแกว่งเชือกกระโดดอย่างมีนัยสำคัญกับไหล่และเรียนรู้ที่จะใช้อำนาจของแขนและข้อมือ
ไม่กระโดดเชือกแกว่งอย่างมากน้ำหนักแกว่งมากเกินไปเสียที่ไม่จำเป็น แต่ยังส่งผลกระทบต่อความเร็วของการเต้นที่
ควรหนีบแขนมีอำนาจในการแกว่งข้อต่อเล็ก ๆ กระโดดเชือก. ดังนั้นเราขอแนะนำให้ใช้เชือกกระโดดเบาไม่ใช้ว่ารุ่นกำเริบจะเพิ่มขึ้นส่งผลกระทบต่อข้อต่อ
คุณไม่จำเป็นต้องกระโดดสูงหมดเพียงเพื่อจะเรียกว่าโดยที่มีประสิทธิภาพ
เราไม่ได้ใช้กระโดดเชือกเพื่อปรับปรุงการตีกลับ แต่ไม่ได้กระโดดขึ้นไปบนวัน! แต่ผ่านกระโดดไว้บรรลุผลของการเผาผลาญไขมันดังนั้นในการกระโดดข้ามเวลากระโดดสูงเพียงแค่ให้เชือกผ่านฝ่าเท้าที่เป็นที่สมบูรณ์แบบที่สุด. ยอดเยี่ยม เชือกเชือกไม่เห็นกระโดดเมื่อกระโดดเชือก แต่เป็นความรู้สึกที่สั่นระริก
