فيما يلي بعض من أسرع الطرق لإنقاص الوزن على وجهك لمساعدتك على صفعة وجهك.
1. تعلم التمسك لسانك
الوقوف على التوالي ، وضع الحوض إلى أعلى والحفاظ على نفس الطائرة صعودا وهبوطا ، مع ميل رأسه إلى الوراء وجها لوجه ، أمسك يديه عبر الترقوة ، وتمتد لسانه صعودا ، وتمتد بقدر ما يستطيع ، وأعادها. تكرار 10-50 مرات .
2. ابتسامة
في الطريقة الأكثر فاعلية لإنقاص الوزن على الوجه ، يمكن أن يكون الابتسام أيضًا شد الوجه ، هذا التعبير بسيط للغاية ، أعتقد أن كل شخص سيفعل ذلك. تحتاج فقط إلى إسترخاء الوجه بشكل طبيعي ، عضة الأسنان العلوية والسفلية ، الذقن يرفع قليلا ، يرتفع الفم قليلاً يتم سحب عضلات الشد بشكل طبيعي حتى يخرج V-face.
صوت 3 عملية الوجه رقيقة
نحن يمكن أن ترسل الصوت "هاه"، فتحت الجانبين الأيسر والأيمن الفم الطبيعي، وبصرف النظر قليلا من عدد من الشفتين العليا والسفلى أيضا في وقت لاحق إعادة الإرسال "وو" الصوت، مع الشفاه 'نوع O' تراجع. لببطء إلى الأمام أو الوراء يهز رأسه، لا تنسى تكرار "咦" و "呜".
4. تدليك الوجه شد الوجه
الدهون في الجسم والعظام ذات الصلة، وليس فقط عملية شد الوجه وعظام الوجه عنها، الجلوس والوقوف ومضغ العمل سوف تؤثر أيضا على الوجه. ولذلك، في حياتنا اليومية، وليس فقط لإتقان الطريقة الأكثر فعالية لانقاص وزنه الوجه يجب القيام به عملية شد الوجه، بحيث وجه شد الجلد ، ولكن أيضا للعناية بالوجه للعظام.
(1) تدليك الوجه في الصباح الباكر
ضعي أولاً منشفة ساخنة على الوجه ، ثم استخدمي منشفة باردة لتكرار 3 مرات ، وبعد وصول الماء البارد والساخن إلى الوجه ، اضغط على حليب التنظيف على يديك ، ثم قم بتنظيف وجهك بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة.
(2) تدليك مسائي
الجزء الأكثر وضوحاً من الوجه هو الذقن إلى أفراد العصابات ، وأفضل طريقة لتقشير المنطقة هي تدليك الرفع بعد غسل الوجه في المساء ، والنهج المحدد هو: خذ السبابة واستخدم الإبهام كنقطة ثابتة. استخدم الجانب الداخلي من مفصل الأصابع ليدلي من مركز الوجه إلى الجانبين ، ثم قم بالتدليك من أسفل الفك ، ثم إلى أعلى عظام الخد ، ثم على جانبي الأنف ، وفوق عظمة الحاجب في عظام الخد.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
هل تريد أن ينقص الوزن؟ هل ترغب في الحصول على وزن شهري قدره 8 أرطال؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
