También sintió que sea difícil para bajar de peso? Xiao Bian recomienda que mirar para cada uno de cinco pequeña golpe de perder peso es simple y eficaz, se puede ver el efecto de una semana y oh!
1: Mantenga su boca bajo control y controle su apetito
Debemos resistir la tentación de la boca, y no ceder en el momento de gourmet, no importa lo golosinas vienen a través de, usted tiene que pensar realmente que no es gourmet, que es conseguir que fuera de forma de grasa, sino también pensar en algunos ejemplos de los fracasos del pasado, Fortalece tu fuerza de voluntad para perder peso.
2: tomar vitamina D por día menos peso
Tomar vitamina D a diario puede mejorar la leptina, una hormona que le da a su cerebro 'Usted ya está lleno'. Por lo tanto, tomar vitamina D a tiempo todos los días puede ayudarlo a perder peso. Muchas personas piensan en obtener alimentos. Vitamina D, esto es muy difícil. Xiaobian recomienda que vayas a la farmacia a comprar vitamina D para complementar.
3: 5 tazas de té verde por día reducen la ingesta de grasa
En cualquier caso, beba agua. MM puede desear probar 5 tazas de té verde todos los días. Beber té verde regularmente puede ayudarlo a reducir la ingesta de grasas. También puede quemar más grasa en su cuerpo. Por lo tanto, puede tomar 5 tazas de té verde todas las tardes. Para ayudarlo a perder peso, si siente demasiado pero una reducción modesta, como 3 tazas o 4 tazas puede ser.
4: No puede pararse, puede caminar sin parar
No se acueste perezosamente en un sofá o una silla todos los días, porque a menudo es la causa de su aumento de peso. Si todavía está sentado en un taburete durante 8 horas al día, tiene que dedicar un poco de tiempo a usted y caminar cada hora. En 5 minutos, trate de no sentarse cuando pueda pararse, y no se pare cuando pueda caminar.
5: aprende a rechazar la bondad de un amigo
La vida siempre va a ser amigos, cálido y acogedor amigos inevitablemente más difícil cuando tus amigos comiendo el postre delante de usted, le invitará a disfrutar juntos, entonces usted debe aprender a rechazar las buenas intenciones de un amigo, cortésmente decir Tu amigo, estás lleno, ¡no quieres comer nada!
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