Также подумайте, что это трудно похудеть? Взгляните на Xiaobian рекомендовать 5 советов по снижению веса для всех, простых и эффективных, придерживаться в неделю будет видеть эффект Oh!
1: Держите рот под контролем и контролируйте аппетит
Обязательно держите свой рот открытым. Не поддавайтесь еде. Независимо от того, какие хорошие вещи вы сталкиваетесь, вы должны думать, что это не еда, это жир, который заставляет вас терять форму. Подумайте о некоторых примерах прошлых неудач. Укрепите свою силу воли, чтобы похудеть.
2: принимать витамин D ежедневно минус вес
Принимая витамин D вовремя каждый день, можно увеличить Лептин, гормон, который дает ваш мозг «Вы уже полны». Поэтому принимать витамин D вовремя каждый день может помочь вам сбросить вес. Многие люди думают о получении пищи. Витамин D, это очень сложно. Xiaobian рекомендует вам пойти в аптеку, чтобы купить витамин D, чтобы дополнить его.
3: 5 чашек зеленого чая в день уменьшают потребление жира
В любом случае, выпейте воду, ММ, возможно, захотите попробовать по 5 чашек зеленого чая каждый день. Регулярно пьющий зеленый чай может помочь вам уменьшить потребление жиров, а также может сжечь больше жира в организме. Поэтому выпивать 5 чашек зеленого чая каждый день можно Чтобы помочь вам сбросить вес, если вы чувствуете слишком много, но скромное сокращение, например, 3 чашки или 4 чашки.
4: Не выдерживает, может ходить без остановки
Не ленитесь лениво на диване или стуле каждый день, потому что это часто является причиной увеличения вашего веса. Если вы все еще сидите на табурете в течение 8 часов каждый день, вам нужно сэкономить немного времени для себя и каждый час ходить. Через 5 минут постарайтесь не сидеть, когда сможете встать, и не просто стоять, когда вы можете ходить.
5: Научитесь отвергать доброту друга
В жизни всегда нет друзей, и трудно избежать теплого приглашения друзей. Когда ваши друзья едят конфеты перед вами, они пригласят вас насладиться ими вместе. В это время вы должны научиться отказываться от добрых намерений своих друзей. Расскажите вежливо. Ваш друг, вы полны, не хотите ничего есть!
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить ежемесячную потерю веса в 8 фунтов?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
