همچنین فکر می کنم که دشوار است از دست دادن وزن؟ نگاهی به توصیه Xiaobian توصیه 5 نکات کاهش وزن برای همه، ساده و موثر، پایبند به یک هفته اثر را ببینید آه!
1: دهان خود را نگه دارید و اشتها را کنترل کنید
مطمئن باشید که دهانتان را باز نگه داشته و به غذا ندهید. مهم نیست چطور چیزهایی را که می بینید، باید فکر کنید که غذا نیست، چربی است که شکل شما را از دست می دهد، و شما در مورد برخی از نمونه های شکست های گذشته فکر می کنید. تقویت توانایی خود را برای از دست دادن وزن.
2: مصرف ویتامین D در روز منفی وزن
با توجه به زمان در هر روز از ویتامین D می تواند لپتین است، که یک مغز می فرستد تا شما، 'شما در حال حاضر کامل هورمون را افزایش دهد، به طوری که زمان هر روز از ویتامین D می تواند به کاهش وزن شما را، بسیاری از مردم به فکر به دست آوردن از مواد غذایی ویتامین D، این بسیار دشوار است. Xiaobian توصیه می کند که به داروخانه مراجعه کنید تا ویتامین D خود را برای مصرف آن آماده کنید.
3: 5 فنجان چای سبز در روز مصرف چربی را کاهش می دهد
به هر حال، باید مقدار زیادی آب می نوشند، MM ممکن است مایل به امتحان نوشیدن 5 فنجان چای سبز در روز، نوشیدن چای سبز به طور منظم می تواند کمک به شما مصرف چربی را کاهش دهد، بلکه سوزاندن چربی در بدن، به طوری که نوشیدن 5 فنجان چای سبز هر بعد از ظهر است برای کمک به کاهش وزن، اگر احساس می کنید بیش از حد، اما کاهش جزئی، مانند 3 فنجان یا 4 فنجان می تواند باشد.
4: نمی تواند ایستاده، می تواند بدون توقف راه رفتن
آیا هر روز انجام می دهند چیزی به عنوان تنبل دراز کشیدن بر روی نیمکت و یا در یک صندلی، به عنوان این است که اغلب علت افزایش وزن شما، اگر شما هنوز هم می خواهید به روی نیمکت بنشیند هشت ساعت در روز، شما باید برای خالی کردن زمان کمی را برای خودتان، به یک پیاده روی تا در ساعت 5 دقیقه، وقتی می تواند به عنوان آنجا که ممکن است توسعه را به تحمل نمی کند، که وقت، نه تنها ایستادن.
5: یاد بگیرید تا رد مهربانی از دوستان
زندگی همیشه دوستان، گرم و دعوت دوستان خواهد بود به ناچار سخت تر هنگامی که دوستان شما از خوردن دسر در مقابل شما، شما را به لذت بردن از با هم دعوت، و سپس شما باید یاد بگیرند که به رد نیت خوب یکی از دوستان، مودبانه به دوستان خود را که می خورید، نمی خواهم به خوردن هر چیزی!
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
