Também acho que é difícil perder peso? Dê uma olhada em Xiaobian recomendo 5 dicas de perda de peso para todos, simples e eficaz, aderir a uma semana vai ver o efeito Oh!
1: Mantenha sua boca sob controle e controle seu apetite
Certifique-se de manter sua boca aberta Não ceda à comida Não importa as coisas boas que você encontra, você tem que pensar que na verdade não é comida, está apenas deixando a gordura fora de forma Pense em alguns exemplos de falhas do passado. Fortaleça sua força de vontade para perder peso.
2: Tome vitamina D diariamente menos peso
Tomar vitamina D diariamente pode melhorar a Leptina, um hormônio que dá ao seu cérebro "Você já está cheio". Então, tomar vitamina D na hora todos os dias pode ajudá-lo a perder peso. Muitas pessoas pensam em comprar comida. Vitamina D, isso é muito difícil, Xiaobian recomenda que você vá à farmácia para comprar vitamina D para suplementá-la.
3: 5 xícaras de chá verde por dia reduzem a ingestão de gordura
Em qualquer caso, beba água.MD pode desejar experimentar 5 xícaras de chá verde todos os dias.Colher regularmente chá verde pode ajudar a reduzir a ingestão de gordura e queimar mais gordura em seu corpo.Então, beber 5 xícaras de chá verde todas as tardes pode ser Para ajudar você a perder peso, se você sentir muito, mas uma redução modesta, como 3 xícaras ou 4 xícaras pode ser.
4: não pode ficar, pode andar sem parar
Não todos os dias sem fazer nada tão preguiçoso deitado no sofá ou numa cadeira, como esta é muitas vezes a causa do seu ganho de peso, se você ainda quiser se sentar no banco oito horas por dia, você tem que esvaziar um pouco de tempo para si mesmo, dar um passeio até por hora 5 minutos, quando podem desenvolver, tanto quanto possível para não assumir o posto, para tomar o tempo, não basta levantar-se.
5: Aprenda a rejeitar a gentileza do amigo
A vida será sempre amigos, quentes e amigos que convidam inevitavelmente mais difícil quando seus amigos que comem a sobremesa na frente de você, vai convidá-lo para desfrutar juntos, então você deve aprender a recusar boas intenções de um amigo, educadamente dizer Seu amigo, você está cheio, não quer comer nada!
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