또한 체중 감량이 어렵다고 생각하십니까? Xiaobian은 모든 사람들에게 5 가지 체중 감소 팁을 추천합니다. 간단하고 효과적이며 일주일에 준수하면 효과가 나타납니다!
1 : 입안을 확인하고 식욕을 조절하십시오.
입을 막아 두지 말고 음식에 굴복하지 말고 어떤 좋은 음식을 먹을지라도 음식이 아니라는 생각을해야합니다. 단지 지방이 엉망이되는 것입니다. 과거의 실패 사례를 생각해보십시오. 무게를 잃을 의지력을 강화하십시오.
2 : 매일 비타민 D 섭취
매일 비타민 D를 섭취하면 뇌가 '이미 찼다'는 호르몬 인 Leptin을 강화할 수 있으므로 매일 비타민 D를 복용하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 음식 섭취를 고려합니다. 비타민 D는 매우 어렵습니다 .Xiaobian은 비타민 D를 보충하기 위해 약국에 가도록 권장합니다.
3 : 하루에 5 잔의 녹차가 지방 섭취를 줄입니다.
어떤 경우에는 물을 마셔야합니다 .MM은 매일 5 잔의 녹차를 마시고 싶을 수도 있습니다. 정기적으로 녹차를 마시면 지방 섭취를 줄일 수 있으며, 신체에 더 많은 지방을 태울 수 있으므로 매일 오후 5시에 녹차를 마시면 5 컵을 마실 수 있습니다 체중 감량을 돕기 위해 너무 많이 느끼지만 겸손한 감량을 느낄 경우 3 컵 또는 4 컵이 가능합니다.
4 : 서 있지 못하고, 멈추지 않고 걸을 수 있습니다.
매일 소파 나 의자에 누워서 누워서는 안됩니다. 왜냐하면 종종 뚱뚱해지기 때문입니다. 매일 8 시간 동안 의자에 앉아 있으면, 잠시 시간을 할애해야하며 매시간 산책을해야합니다. 5 분 안에, 서있을 수있을 때 앉지 말고, 걸을 때 서 있지 마십시오.
5 : 친구의 친절을 거절하는 법을 배우십시오.
인생의 친구는 항상 존재하지 않으며 친구의 따뜻한 초대를 피하는 것이 어렵습니다. 친구들이 당신 앞에서 디저트를 먹을 때 함께 즐길 수 있도록 초대합니다. 이때 친구의 좋은 의도를 거부하는 법을 배워야합니다. 너의 친구, 너는 꽉 차서, 아무것도 먹고 싶지 않아!
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