Pensa anche che è difficile perdere peso? Dai un'occhiata a Xiaobian consiglia 5 consigli per perdere peso per tutti, semplice ed efficace, aderire ad una settimana vedrà l'effetto Oh!
1: tieni la bocca sotto controllo e controlla l'appetito
Dobbiamo resistere alla tentazione di bocca, e non cedere nel momento gastronomico, non importa quale goodies venire attraverso, si deve pensare davvero che non è gourmet, che è quello di ottenere fuori forma solo grasso, ma anche pensare a alcuni esempi di fallimenti passati, Rafforza la tua forza di volontà per perdere peso.
2: Prendi vitamina D al giorno meno peso
Assumere la vitamina D ogni giorno può aumentare la leptina, un ormone che dà al cervello 'Sei già pieno', quindi assumere la vitamina D ogni giorno può aiutarti a perdere peso. La vitamina D è molto difficile, Xiaobian ha suggerito di andare in farmacia per acquistare la vitamina D per integrarla.
3: 5 tazze di tè verde al giorno riducono l'assunzione di grassi
In ogni caso, bere acqua, MM potrebbe desiderare di provare 5 tazze di tè verde ogni giorno, bere regolarmente tè verde può aiutarti a ridurre l'assunzione di grassi e bruciare più grassi nel tuo corpo, quindi bere 5 tazze di tè verde ogni pomeriggio può essere Per aiutarti a perdere peso, se ti senti troppo ma una riduzione modesta, come possono essere 3 tazze o 4 tazze.
4: non può sopportare, può camminare senza fermarsi
Non sdraiarsi pigro su un divano o una sedia tutti i giorni, perché è spesso il motivo per cui ingrassi: se sei ancora seduto su uno sgabello per 8 ore al giorno, devi risparmiare un po 'di tempo per te stesso e fare una passeggiata ogni ora. In 5 minuti, cerca di non sederti quando sei in grado di stare in piedi, e non limitarti a stare in piedi quando puoi camminare.
5: Impara a rifiutare la gentilezza di un amico
Non ci sono mai amici nella vita, ed è difficile evitare il caldo invito degli amici: quando i tuoi amici mangiano dolci davanti a te, ti inviteranno a goderseli insieme.In questo momento, dovresti imparare a rifiutare le buone intenzioni dei tuoi amici. Tuo amico, sei pieno, non vuoi mangiare niente!
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