यह भी सोचना है कि वजन कम करना मुश्किल है? ज़ियाओबीयन पर एक नज़र डालें, हर किसी के लिए 5 वजन घटाने के टिप्स की सिफारिश करें, सरल और प्रभावी, एक हफ्ते का पालन करें प्रभाव देखेंगे ओह!
1: अपने मुंह को चेक में रखें और अपनी भूख को नियंत्रित करें
अपने मुंह को खोलने के लिए सुनिश्चित करें। भोजन में मत दो। चाहे आप कितनी अच्छी चीजें भर आएँ, आपको लगता है कि यह वास्तव में भोजन नहीं है, यह सिर्फ आकार से मोटा बना रहा है। पिछले असफलताओं के कुछ उदाहरणों के बारे में सोचो। वजन कम करने के लिए अपनी इच्छा शक्ति को मजबूत करें।
2: विटामिन डी दैनिक माइनस वजन ले लो
समय देने के लिए विटामिन डी की हर दिन लेप्टिन, जो एक मस्तिष्क है 'आप पहले से ही पूर्ण' हार्मोन आपको भेज देता है, वृद्धि कर सकते हैं, इसलिए समय विटामिन डी की हर दिन मदद कर सकते हैं अपना वजन कम लेते हैं, कई लोगों को भोजन से प्राप्त करने के बारे में सोच रहे हैं विटामिन डी, जो बहुत मुश्किल ओह है, जिओ बियान सुझाव है कि आप फार्मेसी में जाना विटामिन डी पूरक खरीदने के लिए।
3: हर दिन हरी चाय के 5 कप वसा का सेवन कम करते हैं
वैसे भी, पानी का खूब पीना चाहिए, एम.एम. हरी चाय के 5 कप एक दिन पीने की कोशिश करने, हरी चाय नियमित रूप से पीने मदद कर सकते हैं वसा का सेवन कम करने की इच्छा हो सकती, लेकिन यह भी शरीर में अधिक वसा को जलाने, तो हरी चाय के 5 कप हर दोपहर है पीने आप अपना वजन कम, अगर आप बहुत ज्यादा लगता है मदद, लेकिन, उदाहरण के लिए, 3 कप की मात्रा को कम या 4 कप हो सकता है।
4: खड़े नहीं हो सकते, बिना रुके चल सकते हैं
हर दिन नहीं, के रूप में यह अक्सर अपने वजन बढ़ाने का कारण है, अगर आप अभी भी बेंच पर बैठना चाहते हैं आठ घंटे एक दिन के रूप में आलसी सोफे पर या एक कुर्सी में झूठ बोल रही है कुछ नहीं कर रहे हैं, आप खुद के लिए थोड़ा समय बाहर खाली करने के लिए, प्रति घंटे टहलना है 5 मिनट, जब समय लेने के लिए कदम उठाने के लिए नहीं जितना संभव हो उतना विकसित कर सकते हैं, बस खड़े नहीं है।
5: मित्र की दया अस्वीकार करने के लिए सीखना
जीवन हमेशा दोस्तों, गर्म और आमंत्रित मित्र हो जाएगा अनिवार्य रूप से कठिन है जब आप के सामने खाने के बाद मिठाई खाने अपने मित्रों को एक साथ आनंद लेने के लिए आमंत्रित करेंगे, तो आपको बता, एक दोस्त के अच्छे इरादों के मना करने के लिए सीखना चाहिए विनम्रता अपने मित्रों को आप खाते हैं, कुछ भी खाने के लिए नहीं चाहते हैं!
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