ใครเอาออกในฤดูใบไม้ผลิแจ็คเก็ตของเขาไม่กล้าปล่อยให้ท้องอ้วนถังเอวออกไปดูคนในความเป็นจริงตราบใดที่การรับประทานอาหารที่มักจะออกกำลังกายคุณสามารถคิดประติมากรรม S, 10 เทคนิคการอ่านขนาดเล็กและทันทีที่ย้ายลบกระเพาะอาหาร
ยืนสำหรับครึ่งชั่วโมงหลังจากมื้ออาหาร
หลังอาหารค่ำประจำเอวขาตั้งง่ายนำไปสู่การสะสมของไขมันในช่องท้องซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการท้องป่อง. กินสามารถจะเชื่อฟังกลับกับผนัง, สะโพกหนีบยืนอยู่ที่อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงถึงแม้จะไม่กี่นาทีต่อมาและทันทีที่พบเอว เจ็บ แต่ไม่ให้ขึ้นสถานีหยุดทุกวันสัปดาห์ปิดจะสามารถเห็นผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับขาคอมีผลลดความอ้วน
โยคะ
โยคะไม่เพียง แต่สามารถทำให้ร่างกายของคุณดียิ่งขึ้นสำหรับการรับประทานอาหารในท้องถิ่นยังสามารถช่วย. การออกกำลังกายโยคะ 30 นาทีทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้งานของการหายใจโยคะหน้าท้องดีกว่ารูปร่างร่างกาย แต่ยังสามารถมีท้องแบน
เก็บพุงไว้
วิธีที่เร็วที่สุดที่จะทำให้หน้าท้องของรัฐทั้งโดยรถบัสเดินหรือนั่งอยู่เราต้องเตือนตัวเองเพื่อให้ช่องท้องซึ่งสามารถช่วยเพิ่มเอวและการเผาผลาญไขมันหน้าท้อง แต่ยังเป็นวิธีที่ดีในการลดไขมัน แต่ยังเอวบาง !
การออกกำลังกายที่เข้มงวด
เด็กหญิงหลายคนไม่ชอบเล่นกีฬาเพราะเหนื่อยและเหงื่อออกบางครั้งงานก็ไม่ว่างและพวกเขาไม่มีเวลาพักทำไมคุณถึงต้องการออกกำลังกาย แต่ไม่ออกกำลังกายมีผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายและขาดการออกกำลังกาย ความยืดหยุ่นลดลงและโอกาสในการกำจัดสารพิษจะลดลงดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่ชอบการออกกำลังกาย แต่คุณอาจออกกำลังกายแบบง่ายๆหรือออกกำลังกายแบบแอโรบิคซึ่งอาจมีผลต่อการเผาผลาญเอวไขมัน
ห่อพลาสติก
แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญหลายคนไม่เห็นด้วยกับวิธีห่อห่อพลาสติกผู้หญิงหลายคนที่ใส่ใจในเรื่องนี้ใช้วิธีนี้ในการลดน้ำหนักวิธีนี้ยังคงขึ้นอยู่กับรัฐธรรมนูญของแต่ละบุคคลถ้าเวลาในการห่อตัวไม่นานก็จะไม่มีอาการแพ้ ปรากฏการณ์เอวบางสามารถตัดฟิล์มยึดรอบเอวแล้วยังคงยืนนิ่งยึดติดไว้ได้หนึ่งชั่วโมงทุกวันกินอาหารน้อยในช่วงเย็นเอวบางไม่เป็นปัญหา แต่ควรสังเกตว่าฟิล์มยึดไม่ควรเกินหนึ่งชั่วโมง
งอถั่ว
หลังจากรับประทานอาหารกลางวันทุกวันแล้วพักให้พ้นสิบนาทีลุกขึ้นและใส่เมล็ดถั่วหรือสิ่งเล็ก ๆ กว่า 200 เม็ด (คลิป ... อะไรก็ได้) บนพื้นแล้วงอไปรับถั่วและให้ความสนใจกับเวลาที่สิ่งต่างๆหยิบขึ้นมา ไม่งอขาไม่ได้และหยิบขึ้นมาทีละคนเมื่อคุณทำเสร็จแล้วเพียงแค่ยืนขึ้นและวางลงบนโต๊ะหรือในภาชนะแล้วค่อยๆโค้งงอเพื่อให้คุณยังคงมีเอวบาง ๆ ผลคือโอ้พยายามที่จะไม่ให้เต็มเกินไปทุกวันสำหรับอาหารค่ำถ้าคุณไม่หิวมากกิน 30% ถึง 50% เต็ม
ยืนบิด
วิธีการยืนและบิดสามารถปฏิบัติเมื่อมีเวลาการเคลื่อนไหวนี้จะคล้ายกับการเคลื่อนไหวเอวบิดของการเต้นรำท้องให้ความสนใจกับความแข็งแรงของเอวและไม่ได้ใช้ความแข็งแรงของขาและกลับบิดและบิดสลับและบิด 100 ครั้ง ทุกวันเกาะสะสมดังนั้นช้าที่จะเล่นเอวผลดีบางเอวนอกจากการออกกำลังกายเอวบางอาหารประจำวันที่จะกินผลไม้และผักที่ช่วยเผาผลาญไขมันเอวบางผลจะดีกว่า!
เรียนรู้เพื่อบรรเทาความเครียด
เนื่องจากความเครียดสามารถเพิ่มฮอร์โมนความเครียดจึงสามารถนำไขมันไปสู่เอวและท้องได้เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคอ้วนในช่องท้องและท้องนอกจากนี้ความเครียดที่มากเกินไปยังเป็นสาเหตุสำคัญของการกินมากเกินไป การเดินและฟังเพลงและการสูดหายใจเข้าลึก ๆ เป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียด
นอนหลับตรงเวลาไม่ใช่นกฮูกกลางคืน
เมื่อนอนหลับร่างกายจะพักและปรับตัวได้ทันเวลาการนอนหลับที่เพียงพอช่วยรักษาระบบเผาผลาญอาหารตามปกติของร่างกายและยังช่วยในการสร้างสารที่ช่วยซ่อมแซมหน้าที่ของร่างกายดังนั้นเพื่อให้มีรอบเอวที่สมบูรณ์แบบเราจึงต้องยกระดับขึ้น เป็นนิสัยที่ดีในการเข้านอนก่อนและลุกขึ้นเร็วควรนอนหลับก่อน 23:30 น. และต้องนอนหลับ 8 ชั่วโมงต่อวัน
อยู่ประจำที่ไร้ประโยชน์
อย่ารักกีฬาไม่ดีได้รับการนั่งเป็นสิ่งที่ดี. มีผู้คนจำนวนมากชอบที่จะนั่งลงไปในอาหารเช่นความช่วยเหลือการย่อยอาหารไม่เพียงแค่นี้ แต่ยังทำให้คุณเอวไขมันซ้อนมากขึ้น. นอกจากนี้ มักจะอยู่ในสำนักงานและจะได้ไม่ต้องนั่งเพราะโครงสร้างทางกายภาพของผู้หญิงที่ไม่ซ้ำกันไม่เอื้อต่อการระยะยาวนั่งอยู่ในการระบายอากาศในร่างกายลดลงนอกจากนี้ยังสามารถทำให้เลือดที่จะเดินไม่สม่ำเสมอ. ดังนั้นเพื่อที่จะมีสุขภาพท่าทางสง่างามไม่ได้อยู่ประจำโอ้
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' จำนวนดีไมโครช่อง (ID: paireliang หรือสแกนด้านบนของโค้ดสองมิติ) และคำหลักจากนั้นกลับมา '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
