Quien se quitó la chaqueta del resorte no se atrevió a dejar el vientre gordito, cubo de la cintura a ver gente! De hecho, siempre y cuando la dieta, a menudo hace ejercicio, se puede calcular fácilmente la escultura S, 10 pequeños trucos de lectura, e inmediatamente mover menos el estómago.
De pie media hora después de una comida
Después de la cena de la cintura soporte sedentaria fácilmente conducir a la acumulación de grasa abdominal, que es la razón por abultamiento de abdomen provoca. Comer puede ser obediente espalda contra la pared, las caderas de sujeción de pie por lo menos media hora, aunque a los pocos minutos e inmediatamente encontraron cintura Duele, pero no te rindas. Ponte de pie por una parada al día. Puedes ver el efecto en la próxima semana. Especialmente para las piernas, el cuello tiene un efecto adelgazante.
Yoga
El yoga no solo puede hacer que tu cuerpo sea más perfecto, sino que también ayuda con la pérdida de peso local. 30 minutos de yoga todos los días, especialmente el uso de la respiración abdominal, el yoga puede mejorar la forma, pero también tiene una parte inferior plana del abdomen.
Mantener el vientre
Para mantener su barriga, ya sea que esté en un autobús, caminando o sentado, recuerde que debe mantener su abdomen. Esto puede ayudar a aumentar la quema de grasa en la cintura y el abdomen. También es una buena forma de reducir la grasa y también es la forma más rápida de perder peso. !
Ejercicio diligente
A muchas niñas no les gusta hacer deportes porque están cansadas y sudas. A veces el trabajo es intenso y ni siquiera tienen tiempo para descansar. ¿Cómo querrían hacer ejercicio? Pero no hacer ejercicio tiene un gran impacto en el cuerpo y le falta actividad física. Se reduce la flexibilidad y se reducen las posibilidades de eliminar toxinas. Por lo tanto, incluso si no le gusta el ejercicio, puede hacer ejercicio simple o ejercicio aeróbico, lo que puede tener algún efecto sobre la quema de grasa en la cintura.
Envoltura de plástico
Aunque envuelto envoltura de plástico para bajar de peso muchos expertos no están de acuerdo, pero hay una gran cantidad de éxito de pérdida de la belleza de peso chica usando este método. Este método dependerá de la constitución, si el tiempo de baja temporal no demasiado largo, entonces no va a aparecer alergias fenómeno. cintura delgada puede ser envuelto en la cintura una envoltura de plástico, luego de pie todavía, insistir en el refuerzo de una hora al día, comer un poco de tiempo de la cena, la cintura delgada no es un problema. Nótese, sin embargo, una envoltura de plástico envuelta no más de una hora.
Agacharse para recoger los granos
Después de comer el almuerzo todos los días, un poco más de diez minutos de descanso, hasta 200 granos de frijoles o una cosa pequeña (un clip ... cualquier objeto pequeño) cayó al suelo, y luego agacharse para recoger los granos, prestar atención a la hora de recoger las cosas, simplemente Inclinarse, no flexionar las piernas y recoger las cosas una por una. Cuando haya terminado una, simplemente póngase de pie y póngala sobre la mesa o en el recipiente, y luego continúe doblándose para que siga teniendo una cintura delgada. efecto oh. trate de no comer demasiado lleno para la cena todos los días, si no es mucha hambre, comer, comer tres valles doce meses.
torcedura de pie
El método de pararse y torcerse se puede practicar cuando hay tiempo. Este movimiento es similar al movimiento de giro de la cintura de la danza del vientre. Presta atención a la fuerza de la cintura y no utilices la fuerza de las piernas y la espalda. Gira y gira alternativamente y gira 100 veces. Todos los días se adhieren, se acumulan tan lentamente para jugar un buen efecto de cintura delgada. Además del ejercicio de cintura delgada, la dieta diaria para comer más frutas y verduras para ayudar a quemar grasa, el efecto de cintura fina será mejor!
Aprende a aliviar el estrés
Una presión excesiva puede hacer que su vientre se hincha! Debido a que la presión aumentará las hormonas del estrés, puede guiar la migración de grasa de la cintura a las partes del cuerpo, la cintura es el culpable que causa la obesidad. Además, el exceso de presión es una de las principales causas de comer en exceso se Caminar, escuchar música y respirar profundamente son buenas maneras de aliviar el estrés.
Dormir a tiempo no es un ave nocturna
Cuando la gente duerme, el cuerpo recibe el resto y ajustar oportunamente, el sueño adecuado ayuda a mantener el metabolismo normal del cuerpo, sino también ayudar al material de reparación de cuerpo de la función de formación. Así que con el fin de tener una cintura perfecta, su vida cotidiana para mantener en las primeras horas de buenos hábitos. antes de las 23:30 deben dormir, sino también para asegurar suficiente sueño de ocho horas al día.
Sedentario
Si no te gusta ejercitarte bien, es aún más inútil quedarte quieto. Hay muchas personas a las que les gusta sentarse y descansar después de una comida. Esto no solo ayudará a la digestión, sino que también te hará la cintura más gorda. Por lo general, no siempre se sientan en la oficina, debido a la estructura corporal especial de las mujeres, sentarse a largo plazo no es propicio para la ventilación y transpirabilidad de la parte inferior del cuerpo, también puede causar gases en la sangre caminar desigual. Por lo tanto, para la salud y la postura elegante no se sientan.
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