Никто весной не осмелился снять куртку и сделать ее круглой. Ведро выйдет навстречу людям! На самом деле, пока вы обращаете внимание на свою диету и упражнения, вы можете легко вылепить свою S-образную фигуру. После просмотра 10 маленьких трюков вы сразу начинаете терять вес.
Стенд на полчаса после еды
Сидячее положение не всегда приводит к накоплению жира в области талии и живота после еды. Вот почему живот будет выступать. После того, как вы съели, вы можете положить свою спину на стену, держать ягодицы в течение по крайней мере полчаса и сразу же найти свою талию через несколько минут. Больно, но не сдавайтесь. Стойте на одну остановку в день. Вы можете увидеть эффект на следующей неделе. Особенно для ног, шея оказывает эффект похудения.
йога
Йога может не только сделать ваше тело более совершенным, но и помочь с местной потерей веса. 30 минут йоги каждый день, особенно использование абдоминальной дыхательной йоги, может быть лучше, но также иметь плоскую нижнюю часть живота.
Держите живот
Чтобы поддерживать свой живот, будь вы на автобусе, гуляете или сидите, вы должны напомнить себе, что держите живот. Это может помочь увеличить сжигание жира в области талии и живота. Это также хороший способ уменьшить жир, а также самый быстрый способ похудеть. !
Уклонение
Многие девушки не любят заниматься спортом, потому что они устали и потеют. Иногда работа занята, и у них нет даже времени на отдых. Почему вы хотите заниматься физическими упражнениями? Но не упражнение оказывает большое влияние на организм, и ему не хватает физической активности. Гибкость снижается, и вероятность удаления токсинов снижается. Поэтому, даже если вам не нравятся физические упражнения, вы можете заниматься простым упражнением или аэробными упражнениями, что может повлиять на сжигание жира в талии.
Пластиковая упаковка
Хотя многие эксперты не согласны с методом потери веса на пленке для цепляния, есть также много красивых девушек, которые используют этот метод, чтобы похудеть успешно. Этот метод все еще зависит от конституции человека. Если время обертывания не слишком велико, тогда аллергии не будет. Феномен. Тонкая талия может обернуть пленку вокруг талии и затем продолжать стоять на месте. Придерживайтесь ее на один час каждый день. Ешьте меньше за обедом. Тонкая талия не проблема. Однако следует отметить, что пленка для цепляния не должна превышать один час.
Сгибание бобов
После обеда каждый день отдыхайте чуть больше десяти минут, вставайте и кладите более 200 зерен бобов или мелких вещей (клипы ... что угодно) на землю, а затем наклоняйтесь, чтобы выбрать бобы, и обратите внимание, когда вы что-то подбираете, только Наклонитесь, не сгибайте ноги и не собирайте вещи один за другим. Когда вы закончите, просто встаньте и положите его на стол или в контейнер, а затем продолжайте наклоняться, чтобы у вас была тонкая талия. Эффект - о. Старайтесь не переполняться каждый день на ужин. Если вы не очень голодны, едите от 30% до 50%.
Постоянный поворот
Метод стояния и скручивания можно практиковать, когда есть время. Это движение похоже на движение талии на талии. Обратите внимание на силу талии и не используйте силу ног и спины. Переплетайтесь и скрутите попеременно и скрутитесь 100 раз. Каждый день палочки и изгибы, так что они медленно накапливаются, чтобы играть очень хороший тонкий эффект талии. Помимо упражнений и тонкой талии, ешьте больше в ежедневной диете, чтобы помочь сжигать жирные овощи и фрукты, эффект тонкой талии будет лучше!
Научитесь снимать стресс
Чрезмерное стрессовое состояние может привести к разбуханию живота, поскольку стресс может увеличить гормоны стресса, он может привести жир к талии тела и брюшной полости. Это преступление, вызывающее поясничное и абдоминальное ожирение. Кроме того, чрезмерное напряжение также является важной причиной переедания. Ходьба и слушание музыки и глубокие вдохи - все это хорошие способы снять стресс.
Сон по времени - это не сова
Когда человек спит, организм отдыхает и корректируется. Своевременный адекватный сон помогает поддерживать нормальный обмен веществ в организме, а также помогает формировать вещества, восстанавливающие функции организма. Поэтому, чтобы иметь идеальную талию, необходимо поднять Хорошая привычка рано ложиться спать и вставать рано. Обязательно ложись спать до 11:30 вечера и будьте уверены, чтобы спать 8 часов в день.
Сидячий бесполезно
Если вам не нравится хорошо тренироваться, вам нехорошо сидеть. Есть много людей, которые любят сидеть и отдыхать после еды. Это не только поможет пищеварению, но и сделает ваш жир на талии накапливаться. И, Обычно не всегда сидят в офисе, из-за особой структуры тела женщин, длительное сидение не способствует вентиляции и воздухопроницаемости нижней части тела, может также привести к тому, что газовый газ идет неравномерно. Так что ради здоровья и изящной позы не сидите.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
