Ninguém na primavera se atreveria a tirar o paletó e passá-lo.O balde vai sair para conhecer pessoas! Na verdade, contanto que você preste atenção à sua dieta e exercício, você pode facilmente esculpir seu corpo.Depois de assistir 10 pequenos truques, você imediatamente começa a perder peso.
Fique por meia hora depois de uma refeição
A sede sedentária não leva facilmente ao acúmulo de gordura na cintura e no abdômen após a refeição, por isso a barriga se sobressai.Depois de ter comido, você pode colocar as costas na parede, segurar suas nádegas por pelo menos meia hora e encontrar sua cintura imediatamente após alguns minutos. Dói, mas não desista, aguarde uma parada por dia, você pode ver o efeito na próxima semana, especialmente para as pernas, o pescoço tem um efeito de emagrecimento.
Yoga
Yoga não só pode fazer o seu corpo ainda melhor para a dieta local também pode ajudar. Exercício Yoga 30 minutos todos os dias, especialmente o uso de abdominal yoga respirar melhor moldar o corpo, mas também pode ter uma barriga lisa.
Manter barriga
O caminho mais rápido para manter abdômen estado, seja de ônibus, a pé ou sentado, devemos nos lembrar de manter o abdômen, o que pode ajudar a aumentar a cintura e abdômen queima de gordura, mas também uma boa maneira de reduzir a gordura, mas também cintura fina !
Exercício diligente
Muitas meninas não amam esportes, mas também muito cansado durante o exercício porque suando. Às vezes, ocupado ainda têm tempo para descansar, como você deseja movimento? Movimento, mas não um efeito dramático sobre o corpo, falta de exercício brilhante, corpo A flexibilidade é reduzida e a chance de remover as toxinas é reduzida, portanto, mesmo que você não goste de exercícios, você pode fazer exercícios simples ou aeróbicos, o que pode ter algum efeito na queima da gordura da cintura.
Envoltório plástico
Embora muitos especialistas discordem sobre o método de embrulhar o plástico, muitas meninas que usam a beleza usam esse método para perder peso.Este método ainda depende da constituição do indivíduo.Se o tempo de embalagem não for muito longo, não haverá alergias. Fenômeno: A cintura fina pode envolver o filme plástico em volta da cintura e depois permanecer imóvel.Faça isso por uma hora todos os dias.Coma menos no jantar.A cintura fina não é um problema.No entanto, deve-se notar que a película aderente não deve exceder uma hora.
Curvar-se sobre feijões
Após o almoço todos os dias, descanse um pouco mais de dez minutos, levante-se e coloque mais de 200 grãos ou pequenas coisas (grampos ... qualquer coisa) no chão, e então se curve para pegar feijões, e preste atenção quando você pegar algo, só Curvando-se, não dobre as pernas e pegue as coisas uma a uma, quando terminar uma, apenas levante-a e coloque-a na mesa ou no recipiente e continue a se curvar para continuar a ter uma cintura fina. O efeito é oh. Tente não ficar muito cheio todos os dias para o jantar. Se você não estiver com muita fome, coma de 30% a 50%.
Torção em pé
O método de pé contorceu, teve tempo para praticar, e esse movimento de dança ação barriga contorceu como, prestar atenção ao usar o poder da cintura, não use o poder das pernas e nas costas. Como alternativa virou quando a torção a 100, torcer a cada dia, tão lentamente acumulado será capaz de desempenhar um efeito muito bom cintura fina. além de exercer cintura fina, a dieta diária para comer mais frutas e verduras vai ajudar a queimar a gordura, o efeito cintura fina será melhor Oh!
Aprenda a aliviar o estresse
A pressão excessiva pode causar a sua barriga inchar! Porque a pressão vai aumentar os hormônios do estresse, pode guiar a migração de gordura da cintura para partes do corpo, da cintura é o culpado causando obesidade. Além disso, muita pressão é uma das principais causas de excessos que Caminhar e ouvir música e respirar profundamente são boas maneiras de aliviar o estresse.
Dormir a tempo não é uma coruja da noite
Quando as pessoas dormir, o corpo fica o resto e ajustar oportuna, sono adequado ajuda a manter o metabolismo normal do corpo, mas também ajudar o material de reparo do corpo função formando. Portanto, a fim de ter uma cintura perfeita, suas vidas diárias para manter até as primeiras horas de bons hábitos. até às 23:30 devem dormir, mas também para garantir um sono suficiente oito horas por dia.
Sedentário
Se você não gosta de esportes, não é bom ficar sentado lá, há muitas pessoas que gostam de se sentar e descansar depois de uma refeição, isso não apenas ajuda a digestão, mas também aumenta sua gordura na cintura. Normalmente nem sempre se sentar no escritório, por causa da estrutura corporal especial das mulheres, sentado a longo prazo não é propício para a ventilação e respirabilidade da parte inferior do corpo, também pode causar gás sanguíneo andar irregular.Para por uma questão de saúde e postura graciosa não se sentar oh.
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