다이어트만큼, 사실! 사람들을보고, 통통한 배를 보자 감히하지 않았다 허리 양동이 그의 재킷 스프링을 벗고 사람, 자주 쉽게 이동 뺀 위 즉시 조각 S, 10 개 작은 독서 트릭을 파악, 수, 운동.
식사 후 30 분 동안 서십시오.
저녁 식사 앉아 스탠드 허리 쉽게 배 팽창이 원인 이유는 복부 지방의 축적으로 이어질 후. 다시 벽에 순종 할 수 있습니다 먹고 몇 분 후에 즉시 허리를 찾을 수 있지만, 적어도 반 시간을 서 클램핑 엉덩이 아픈, 그러나 매일, 정지 스테이션을 포기하지 않는, 일주일 오프 특히 다리에 대한 효과를 볼 수, 목은 슬리밍 효과가 있습니다.
요가
요가는 몸을 더 완벽하게 할뿐만 아니라 지방의 체중 감량에도 도움을 줄 수 있습니다. 매일 30 분간의 요가, 특히 복식 호흡 요법의 사용이 더 좋을 수는 있지만 편평한 하복부도 있습니다.
배를 지키다
배를 유지하기 위해 걷거나 앉아있을 때 복부를 유지하도록 상기시켜야하는데 허리와 복부의 지방 연소를 증가시키는 데 도움이되며 지방을 줄이는 좋은 방법이며 체중 감량을위한 가장 빠른 방법이기도합니다. !
부지런한 운동
많은 여성들이 피곤하고 땀을 많이 흘리며 스포츠를 좋아하지 않지만 때로는 일이 바쁘고 휴식 할 시간조차 없기 때문에 왜 운동하고 싶습니까?하지만 운동은 신체에 큰 영향을 미치지 않으며 신체 활동이 부족합니다. 유연성이 떨어지고 독소를 제거 할 기회가 줄어들어 운동이 마음에 들지 않아도 간단한 운동이나 에어로빅 운동을하면 허리의 지방을 태우는 데 약간의 영향을 줄 수 있습니다.
플라스틱 포장
포장 플라스틱 포장이 많은 전문가가 동의하지 않는 무게를 잃고,하지만이 방법을 사용하여 아름다움 여자 체중 감량 성공을 많이가 있지만 너무 오래되지 랩 시간, 다음은 알레르기를 표시하지 않을 경우.이 방법은 체질에 따라 달라집니다 현상. 얇은 허리가 다음 하루에 한 시간 스테핑 주장, 여전히 서 랩 허리에 싸여 수 있으며, 약간의 저녁 식사 시간을 먹고, 얇은 허리는 문제가되지 않습니다. 참고하지만, 포장 플라스틱하지 시간 더 일보다 포장.
콩을 선택하는 참견
매일 점심을 먹고 한 후, 200 개 콩의 입자 또는 작은 일 (클립 ... 어떤 작은 물체)까지 조금 더보다 10 분 휴식, 그냥, 다음, 콩을 선택 물건을 픽업 할 때주의해야 할 굽혀 땅에 떨어졌다 굴곡이 데리러 엎드려 계속 다음 다리를 구부리고, 당신은 하나 하나를 선택하고자 할 때 물건을 따기.까지 완전한 독립을 집어 들고 테이블 또는 용기에 넣어,하지 않으며,이 얇은 허리 반복해야합니다 오에 영향을. 매우 배고픈하지 않을 경우, 저녁 식사를 매일 너무 가득 먹고 먹고, 세 골짜기 십이개월 먹지 않으려 고.
스탠딩 트위스트
이 동작은 배꼽 춤의 허리 비틀림 운동과 유사하며 허리의 힘에주의하고 다리와 등의 힘을 사용하지 말고 번갈아 가며 꼬아 서 100 번 꼬아 야합니다. 얇은 허리 운동 이외에도 매일 과일과 채소를 많이 섭취하면 다이어트에 도움이되는 얇은 허리 효과가 더 좋을 것입니다.
스트레스 해소에 대해 배우십시오.
압력, 스트레스 호르몬을 증가 신체의 부분에 허리의 지방 이전을 유도 할 수 있기 때문에 아랫배가! 팽창의 원인이 과도한 압력은, 허리 비만을 일으키는 주범이다. 또한, 너무 많은 압력을 과식의 주요 원인이다 • 음악을 걷고 듣고 심호흡을하는 것이 스트레스 해소에 좋은 방법입니다.
시간이 지남에 잠자는 것은 밤 올빼미가 아닙니다.
사람들이 잠을 때, 몸이 나머지를 얻고 적시에 조정, 적절한 수면은 신체의 정상적인 신진 대사를 유지뿐만 아니라 기능을 형성하는 몸 수리 용품을 돕기 위해 도움이됩니다. 완벽한 허리를 위해 그래서, 그들의 일상 생활은 유지 일찍 일어나서 일찍 일어나는 좋은 습관입니다. 오후 11시 30 분 전에자는 것이 좋습니다. 하루 8 시간자는 것이 확실합니다.
앉아있는
사랑 스포츠, 앉아있다 잘되지 안 좋은 것입니다.이 많은 사람들이뿐만 아니라 도움을 소화 같이 식사에 앉아 좋아하지만, 또한 지방 허리보다. 또한 쌓여 당신 확인 일반적으로 사무실에서 때문에 여성의 고유 한 물리적 구조 앉아 필요가 없습니다 하체 환기에 앉아 장기에 도움이되지 않습니다, 또한 혈액이 건강하지 앉아 우아한 자세 오되기 위해, 따라서. 고르지 도보로 발생할 수 있습니다.
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