ダイエット限り、実際には！人を見るために、ぽっちゃり腹を聞かせて勇気がなかった腰のバケツを彼のジャケット春を脱いだ人、多くの場合、あなたは簡単に移動マイナス胃のすぐ彫刻S、10の小さな読書トリックを把握し、することができ、運動。
食事後30分スタンド
夕食定住スタンド腰の後に容易おなかの膨らみが原因となる理由である腹部脂肪の蓄積につながる。食べて、後壁に対して従順であること締腰には、少なくとも半分の時間を立ってすることができ、数分後に、すぐに腰を見つけましたが、それは痛いですが、あきらめないでください。一日一回止まります。次の週にその効果を見ることができます。特に脚の場合、頸部はスリミング効果があります。
ヨガ
ヨガはあなたの体をより完璧にするだけでなく、地元の体重減少にも役立ちます。ヨガの毎日30分、特に腹部呼吸ヨガの使用はより良い形にすることができますが、また平坦な下腹を持っています。
腹を保つ
あなたの腹を維持するために、歩いているか座っているかにかかわらず、あなたは腹部を維持することを思い出さなければなりません。これは、ウエストと腹部の脂肪燃焼を助けることができます。 ！
勤勉な運動
汗をかいているため、多くの女の子は。でも休息する時間が時には忙しく、どのようにあなたは運動？運動ではなく、体に劇的な効果、明るい運動不足、身体たい運動中にない愛のスポーツだけでなく、非常に疲れを行います多分健康運動や有酸素運動いくつかの簡単な操作を行い、スポーツが好きではない場合でも、そのため。チャンスは毒素を離れて排出削減しながら、柔軟性を低下させ、腰の脂肪を燃焼させる方法をいくつかの効果を持つことができます。
プラスチックラップ
多くの専門家が同意していないが、この方法を使用した美少女減量の成功がたくさんある。この方法は、憲法に依存します体重を減らすためのプラスチックラップを包んだが、ラップ時間が長すぎるではない場合、それはアレルギーを表示されません現象。細い腰が少し夕食の時間を食べて、一日の時間をステッピングを主張し、まだ立って、プラスチック製のラップ腰に巻いことができ、細い腰は問題ではありません。注意は、しかし、1時間以上ないプラスチックラップを包みました。
豆の曲げ
毎日昼食をしてから10分以上休んで、豆や小物（クリップなど）を地面に200粒以上入れてから豆を選び、何かを拾うときに注意を払うだけです曲がり、足を曲げたり、物を一つずつ持ち上げたりしないでください。終わったら、起立してテーブルやコンテナの上に置き、曲がり続けて薄い腰を引きます。効果は、ああです。夕食には毎日余裕を持たないようにしてください。空腹でないなら、30％〜50％食べてください。
立っているひねり
腰の強さに注意し、脚と背の強さを使わないで、交互に捻って100回捻ってください。薄い腰の運動に加えて、より多くの果物や野菜を食べるために毎日の食事は、脂肪を燃やすのに役立ち、薄いウエスト効果は良いでしょう！
ストレスを緩和する方法を学ぶ
過度の圧力は、圧力がストレスホルモンが増加しますので、！あなたの腹が膨らむ原因となることができ、身体の部分に腰の脂肪の移行を導くことができ、腰が肥満の原因犯人である。また、あまりにも多くの圧力がそれを食べ過ぎの主要な原因であります！となど、深呼吸をし、音楽を聴く、歩いてストレスを解消するための良い方法です。
時間通りに寝るのは夜のフクロウではない
人々が眠るとき、体が休息を取得し、タイムリーに調整し、十分な睡眠は、体の正常な代謝を維持するのに役立ちますが、また、車体修理材料形成機能を助ける。完璧なウエストラインを持つために、日常生活は維持するので午前23時30前に。良い習慣の早い時間には寝なければなりませんが、また、十分な睡眠1日8時間を確保するために。
座っている
あなたは運動を好きでなければ、まだ座っていても無駄です。食事の後に座って休息する人が多いので、消化を助けるだけでなく、あなたの腰をより太くします。通常、オフィスでと、女性のユニークな物理的な構造は、長期的には下半身の換気に座っを助長されていませんのために座ってする必要はありません。また、血液が不均一に歩くことを引き起こす可能性があります。そのため、オハイオ州の健康定住ない優雅な姿勢であるために。
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