Chi si tolse la giacca primavera non ha il coraggio lasciare che la pancia paffuto, secchio vita fuori a vedere le persone! In realtà, fino a quando la dieta, spesso esercita, si può facilmente capire la scultura S, 10 piccoli trucchi di lettura, e subito spostare meno lo stomaco.
Dopo un pasto riposare per mezz'ora
Dopo cena vita sedentaria supporto facilmente portare a l'accumulo di grasso addominale, che è il motivo per cui rigonfiamento pancia provoca. Mangiare può essere obbedienti schiena contro il muro, i fianchi di serraggio in piedi almeno mezz'ora, anche se pochi minuti dopo e subito trovato in vita dolorante, ma non rinunciare, una stazione di sosta tutti i giorni, una settimana di riposo sarà in grado di vedere l'effetto, in particolare per le gambe, il collo ha un effetto dimagrante.
yoga
Lo yoga non solo rende il tuo corpo più perfetto, ma aiuta anche nella perdita di peso locale: 30 minuti di yoga ogni giorno, specialmente l'uso della respirazione addominale può migliorare la forma, ma ha anche un addome piatto più basso.
Mantieni la pancia
Per mantenere il tuo ventre, che tu sia su un autobus, a piedi o seduto, devi ricordare a te stesso di mantenere l'addome.Questo può aiutare ad aumentare il grasso brucia in vita e addome.E 'anche un buon modo per ridurre il grasso ed è anche il modo più veloce per perdere peso. !
Esercizio diligente
Molte ragazze non amano fare sport perché sono stanche e sudate, a volte il lavoro è impegnativo e non hanno nemmeno il tempo di riposarsi, come vogliono esercitarsi? Ma non esercitare un forte impatto sul corpo e manca dell'attività fisica. La flessibilità è ridotta e la possibilità di rimuovere le tossine è ridotta, quindi, anche se non ti piace l'esercizio, puoi fare un semplice esercizio o un esercizio aerobico, che può avere qualche effetto sul bruciare il grasso in vita.
Involucro di plastica
Sebbene molti esperti non siano d'accordo sul metodo di avvolgere la pellicola, molte ragazze attente alla bellezza usano questo metodo per perdere peso, ma questo metodo dipende ancora dalla costituzione dell'individuo: se il tempo di avvolgimento non è troppo lungo, allora non ci saranno allergie. Fenomeno: la vita sottile può avvolgere la pellicola attorno alla vita, e poi continuare a stare fermi per un'ora al giorno.Mangiare meno a cena.La vita sottile non è un problema.Tuttavia, va notato che la pellicola trasparente non deve superare un'ora.
Curvatura sui fagioli
Dopo pranzo ogni giorno, riposati per poco più di dieci minuti, alzati e metti più di 200 chicchi di fagioli o piccole cose (clip ... qualsiasi cosa) sul terreno, poi piegati per raccogliere i fagioli e fai attenzione quando raccogli qualcosa, solo Chinarsi, non piegare le gambe e raccogliere le cose una alla volta. Quando ne hai terminato una, alzati e mettila sul tavolo o nel contenitore, e poi continua a piegarti, in modo da continuare ad avere una vita sottile. L'effetto è oh. Cerca di non diventare troppo pieno ogni giorno per cena.Se non sei molto affamato, mangia il 30% al 50% pieno.
Torsione in piedi
Il metodo di standing divincolava, ha avuto il tempo di praticare, e questo movimento di danza azione del ventre si divincolava come, prestare attenzione a usare il potere della vita, non utilizzare la potenza delle gambe e schiena. In alternativa attorcigliato intorno quando la torsione a 100, torcere ogni giorno, così lentamente accumulato sarà in grado di svolgere un ottimo effetto vita sottile. Oltre ad esercitare vita sottile, la dieta quotidiana di mangiare più frutta e verdura aiuterà a bruciare il grasso, il sottile effetto vita sarà migliore Oh!
gestione dello stress
Una pressione eccessiva può causare la pancia gonfia! Dato che la pressione aumenterà ormoni dello stress, può guidare la migrazione grasso della vita per le parti del corpo, la vita è il colpevole causando l'obesità. Inoltre, troppa pressione è una delle principali cause di eccesso di cibo esso ! e camminare, ascoltare musica, fare un respiro profondo, ecc, sono un buon modo per alleviare lo stress.
Tempo di dormire non fare un nottambulo
Quando le persone dormono, il corpo ottiene il resto e regolare tempestivo, adeguato sonno aiuta a mantenere il metabolismo normale del corpo, ma anche aiutare il materiale di riparazione corpo della funzione di formazione. Così, al fine di avere un girovita perfetto, la loro vita quotidiana per mantenere fino alle prime ore di buone abitudini. entro le 23:30 devono dormire, ma anche per garantire abbastanza sonno otto ore al giorno.
sedentario inutile
Non ama lo sport non è buono, è stata seduta è buono. Ci sono un sacco di gente piace sedersi in un pasto, in questo modo non solo aiutano la digestione, ma anche ti fanno grasso vita accatastato di più. Inoltre, di solito in ufficio e non c'è bisogno di sedersi a causa della struttura fisica unica delle donne non è favorevole a lungo termine seduti nella ventilazione inferiore del corpo, può anche causare il sangue di camminare irregolare. Pertanto, al fine di essere in buona salute, non sedentaria postura aggraziata oh.
'Invia benefici: vieni a vedere come si dovrebbe perdere peso?'
Vuoi dimagrire? Vuoi ottenere una perdita di peso mensile di 8 sterline?
attenzione '39 Weight Loss Fitness College ' WeChat numero pubblico (ID: paireliang o scansiona il codice QR nella parte superiore) e poi rispondi alla parola chiave "21 giorni" Nove ragazze ti danno subito!
