Wer seine Jacke Frühjahr zog wagte nicht, den pummeligen Bauch scheinen zu lassen, Taille Eimer heraus Menschen zu sehen! In der Tat, so lange, wie die Ernährung, oft trainieren, Sie leicht Skulptur S Abbildung können, 10 kleine Lese Tricks und sofort bewegt minus dem Magen.
Nach dem Essen eine halbe Stunde stehen bleiben
Nach dem Abendessen sesshaft leicht Stand der Taille, die Ansammlung von Bauchfett führen, weshalb Bauch Ausbuchtung verursacht. Kann gegen die Wand gehorsam Essen sein, Hüften Klemm mindestens eine halbe Stunde stehen, obwohl ein paar Minuten später und sofort Taille gefunden wund, aber nicht um den Effekt zu sehen, vor allem für die Beine, hat der Hals einen Schlankheitskur Effekt geben, in der Lage, jeden Tag eine Stoppstation, eine Woche ab.
Yoga
Yoga kann nicht nur Ihren Körper perfekter machen, sondern auch bei lokalen Gewichtsverlust helfen.30 Minuten Yoga jeden Tag, vor allem die Verwendung von Bauchatmung Yoga kann besser gestalten, sondern auch einen flachen Unterbauch haben.
Halte Bauch
Um Ihren Bauch zu halten, egal ob Sie in einem Bus, zu Fuß oder im Sitzen sind, müssen Sie sich daran erinnern, Ihren Bauch zu behalten.Dies kann die Fettverbrennung in der Taille und im Bauch erhöhen.Es ist auch eine gute Möglichkeit, Fett zu reduzieren und es ist auch der schnellste Weg, um Gewicht zu verlieren. !
Fleißiges Training
Viele Mädchen mögen es nicht, Sport zu treiben, weil sie müde sind und schwitzen, manchmal ist die Arbeit beschäftigt und sie haben nicht mal Zeit sich auszuruhen. Warum willst du trainieren? Aber nicht Sport hat einen großen Einfluss auf den Körper und es fehlt körperliche Aktivität. Die Beweglichkeit wird reduziert und die Wahrscheinlichkeit, dass Giftstoffe entfernt werden, verringert, so dass Sie, selbst wenn Sie nicht gerne Sport treiben, einfache Übungen oder Aerobic-Übungen machen, die sich auf die Verbrennung von Bauchfett auswirken können.
Plastikfolie
Obwohl viele Experten sich nicht einig sind, wie man Plastikfolie einwickelt, verwenden viele schoenheitsbewusste Mdchen diese Methode, um Gewicht zu verlieren.Dieses Verfahren hangt immer noch von der Konstitution des Individuums ab.Wenn die Einwickelzeit nicht zu lang ist, dann wird es keine Allergien geben. Phenomenon.Thin Taille kann die Frischhaltefolie um die Taille wickeln, und dann weiter still stehen.Kleben Sie es für eine Stunde jeden Tag.Essen weniger beim Abendessen.Thin Taille ist kein Problem.Es sollte jedoch beachtet werden, dass die Frischhaltefolie sollte nicht länger als eine Stunde.
Über Bohnen beugen
Nach dem Essen Mittagessen jeden Tag ein wenig mehr als 10 Minuten ruhen, bis zu 200 Körner Bohnen oder eine kleine Sache (Büroklammer ... kleine Gegenstände) fiel auf den Boden, dann bücken Bohnen zu holen, achten Sie auf, wenn die Dinge Aufnehmen, einfach Biegung, darf das Bein nicht beugen, und die Dinge sammeln, wenn Sie von einer abholen wollen, ein. bis einen kompletten Stand aufnehmen und es auf dem Tisch oder Behälter gegeben und dann weiter nach unten gebogen zu holen, das wird eine dünne Taille wiederholen oh bewirken. versuchen, nicht zu voll jeden Tag zum Abendessen zu essen, wenn auch nicht sehr hungrig, essen, essen drei Tröge zwölf Monate.
Stehender Twist
Das Verfahren zur wand sich stehend, hatte Zeit zum Üben, und diese Aktion Bauchtanz Bewegung wand sich wie, achten Sie auf die Kraft der Taille zu verwenden, nicht die Kraft der Beine verwenden und zurück. Alternativ um verdreht, wenn die Wendung bei 100, dreht jeden Tag, so langsam in der Lage, angesammelt eine sehr gute dünne Taille Wirkung zu spielen. zusätzlich dünne Taille zu trainieren, die tägliche Ernährung mehr Obst und Gemüse zu essen, wird das Fett helfen zu verbrennen, wird der dünne Taille Effekt besser sein Oh!
Stressmanagement
Zu hoher Druck kann Ihr Bauch anschwellen verursachen! Da der Druck Stresshormone erhöhen, können die Taille Fettmigration zu Teilen des Körpers führen, ist die Taille der Täter Fettleibigkeit verursacht. Zusätzlich zu viel Druck ist eine Hauptursache für sie übermäßiges Essen ! und geht, Musik hören, einen tiefen Atemzug nehmen, etc. ist ein guter Weg, um Stress abzubauen.
Zeit zum Schlafen nicht eine Nachteule tun
Wenn die Menschen schlafen, der Körper den Rest bekommt und stellen Sie rechtzeitig, ausreichend Schlaf hilft dem Körper des normalen Stoffwechsel aufrecht zu erhalten, sondern auch den Körper Reparaturmaterial helfen Funktion zu bilden. Um also eine perfekte Taille zu haben, zu ihrem täglichen Leben zu halten in die frühen Stunden der guten Gewohnheit. vor 23.30 Uhr muss schlafen, aber auch genügend Schlaf acht Stunden am Tag zu gewährleisten.
sesshafte nutzlos
Wenn Sie nicht gerne Sport treiben, ist es nicht gut, dort zu sitzen, denn heutzutage sitzen viele Menschen gerne nach einer Mahlzeit und ruhen sich aus, was nicht nur der Verdauung dient, sondern auch Ihre Taille fett macht. Normalerweise sitzen nicht immer im Büro, aufgrund der besonderen Körperstruktur der Frauen, langfristige Sitzung ist nicht förderlich für die Belüftung und Atmungsaktivität des Unterkörpers, kann auch dazu führen, dass Blutgas uneben Gehen.So für die Gesundheit und anmutige Haltung nicht sitzen oh.
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