Qui a enlevé son printemps veste n'a pas osé laisser le ventre grassouillet, seau de taille pour voir les gens! En fait, tant que le régime alimentaire, l'exercice souvent, vous pouvez facilement comprendre la sculpture S, 10 petits trucs de lecture et passer immédiatement moins l'estomac.
Tenez-vous une demi-heure après un repas
Après la taille du dîner stand sédentaire facilement conduire à l'accumulation de graisse abdominale, ce qui est la raison pour laquelle renflement ventre provoque. Mangez peut être obéissants contre le mur, les hanches de serrage debout au moins une demi-heure, mais quelques minutes plus tard et à la taille immédiatement trouvé Ça fait mal, mais n'abandonnez pas, faites un arrêt par jour, vous verrez l'effet la semaine prochaine, surtout pour les jambes, le cou a un effet amincissant.
Yoga
Yoga peut non seulement rendre votre corps plus parfait, mais aussi aider à la perte de poids locale.Amis 30 minutes de yoga tous les jours, en particulier l'utilisation de la respiration abdominale yoga peut mieux former, mais aussi avoir un abdomen inférieur plat.
Garde le ventre
Pour maintenir votre ventre, que vous soyez en bus, en marchant ou assis, vous devez vous rappeler de garder votre abdomen, ce qui peut aider à augmenter la combustion des graisses à la taille et à l'abdomen. !
Exercice diligent
Beaucoup de filles n'aiment pas faire du sport parce qu'elles sont fatiguées et en sueur Parfois, le travail est occupé et elles n'ont même pas le temps de se reposer Pourquoi ne pas faire de l'exercice Mais l'exercice n'a pas beaucoup d'impact sur le corps. La flexibilité est réduite et les chances d'éliminer les toxines sont réduites.Par conséquent, même si vous n'aimez pas l'exercice, vous pouvez faire de l'exercice simple ou des exercices aérobiques, ce qui peut avoir un effet sur la combustion de la graisse.
Enveloppe de plastique
Bien emballé pellicule de plastique pour perdre du poids de nombreux experts ne sont pas d'accord, mais il y a beaucoup de succès de perte fille beauté du poids en utilisant cette méthode. Cette méthode dépendra de la constitution, si le temps wrap pas trop long, alors il ne sera pas apparaître des allergies phénomène. taille mince peut être enveloppé dans la taille de pellicule plastique, puis debout encore, insister sur le renforcement d'une heure par jour, manger un peu de temps de dîner, taille mince est pas un problème. Il faut toutefois noter plastique enveloppée pas plus d'une heure.
Pliez pour ramasser les haricots
Après le déjeuner tous les jours, reposez-vous pendant un peu plus de dix minutes, levez-vous et mettez plus de 200 grains de haricots ou de petites choses sur le sol, puis penchez-vous pour ramasser les haricots. Penchez-vous, ne pliez pas les jambes et ramassez les choses une par une, lorsque vous en avez fini une, tenez-vous debout et posez-la sur la table ou dans le récipient, puis continuez à vous pencher pour avoir une taille fine. L'effet est oh .. Essayez de ne pas être trop plein tous les jours pour le dîner.Si vous n'avez pas très faim, manger 30% à 50% plein.
Torsion debout
La méthode de standing tortilla, a eu le temps de pratiquer, et cette action le mouvement de la danse du ventre tortilla comme, faites attention à utiliser la puissance de la taille, ne pas utiliser la puissance des jambes et le dos. Alternativement tordu autour quand la torsion à 100, Chaque bâtons de jour, si lentement accumulé pour jouer un bon effet de taille mince.En plus de l'exercice de la taille mince, un régime alimentaire quotidien pour manger plus de fruits et légumes qui aident à brûler les graisses, effet de taille mince sera mieux!
Apprenez à atténuer le stress
Un stress excessif peut faire gonfler votre abdomen! Parce que le stress peut augmenter les hormones du stress, il peut entraîner la graisse à la taille et à l'abdomen, et provoquer une obésité lombaire et abdominale. Marcher et écouter de la musique et prendre de profondes respirations sont tous de bons moyens de soulager le stress.
Dormir à l'heure n'est pas un oiseau de nuit
Quand une personne dort, le corps est reposé et ajusté, un sommeil adéquat et opportun aide à maintenir le métabolisme normal du corps et aide à former des substances qui réparent les fonctions du corps. C'est une bonne habitude de se coucher tôt et de se lever tôt, d'aller au lit avant 23 h 30 et de dormir 8 heures par jour.
Sédentaire
Si vous n'aimez pas bien vous exercer, il est encore plus inutile de vous asseoir, car il y a beaucoup de gens qui aiment s'asseoir et se reposer après un repas, ce qui aidera non seulement la digestion, mais aussi la taille. Habituellement ne pas toujours assis dans le bureau, en raison de la structure du corps des femmes, assis à long terme n'est pas propice à la ventilation et la respirabilité du bas du corps, peut provoquer la marche irrégulière du gaz sanguin.
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