اشارہ کرنے کے لئے چاہتے ہیں کی زندگی میں آپ کو آخر کیا، ژاؤ بیان نیچے دیکھو میں، نیچے تکیہ بنانے کے لئے بہت سے تجاویز ہیں ورزش کرنے کے علاوہ اور غذا میں، مشکل نہیں ہے.
ہر دن زیادہ پانی پائیں
گھبراہٹ، پانی کو محدود، چربی لوگوں غدود کے امراض، منفی thermoregulation، خاص طور پر پیشاب حراستی، تحول کو پسینہ بنانے کے اوشیشوں کی نالی کے لئے آسان نہیں ہے، polydipsia، سر درد، تھکاوٹ اور دیگر علامات. پانی کی مقدار، نمی کا اضافہ کا سبب بن سکتے ہیں، لپڈ ریگولیٹ تحول. اس کے علاوہ، اکثر سوپ، صحت مند. سوپ بھی ہے کہ سوپ ہے پایا انسانی صحت کے مطالعہ کے لئے بہت اچھا ہے ایک اچھی بھوک suppressant. وزن لہذا، سوپ کے استعمال پر کچھ موٹے لوگوں کو کھونے کے لئے. معمول سے زیادہ میں کھانا جب وزن میں کمی کو حاصل کرنے کے لئے اسٹیل کھانے کی مقدار میں اضافہ کرنے کے لئے سوپ ڈھو.
متوازن غذا
زندگی میں متوازن غذائیت جسم کے وزن کو برقرار رکھنے کے لئے نہ صرف، لیکن یہ بھی صحت کے لئے مدد، ایک ہی وقت میں ایک صحت مند میں وزن کم، ایک اچھی خوراک کے رویہ ہونا چاہئے. زیادہ تر لوگ غذائیت کی جدید کمی نہیں ہیں، لیکن nutritionally متوازن. slimming کرنے کے عمل ایسا نہیں کرتے کوئی جامع اور متوازن غذائی ضمیمہ ہے تو صحت مندی لوٹنے کے لئے آسان ہے، بلکہ پہلے سے زیادہ چربی سنبھل سکتا ہے، یہ ایک جامع اور متوازن غذائیت جسم کا وزن کم کرنے کے لئے سب سے زیادہ سائنسی طریقہ بنانے کے لئے، جسم میں اس کی بنیاد پر، چربی جلانے کے لئے زیادہ سے زیادہ توانائی کی اجازت ہے وزن میں کمی کے مقصد کو حاصل کرنے کے لئے کنٹرول کیلوری کی مقدار.
باقاعدہ آنتوں آدتےن تیار
ابتدائی جو کرنا ہے یا نہیں اٹھنے کے بعد، جمع ٹاکسن، نہ صرف خوبصورتی، بلکہ پتلی چھٹی کرنے کی رات کو، ایک بیٹھنے ٹوائلٹ squatting کے وقت کے ساتھ ہونا چاہئے، ایک عادت تیار کرے گا. شوچ صبح.
نہ عام طور پر صبح سویرے اچھا آنتوں کی آدتےن تیار کرنے کے لئے، پانی کی کافی مقدار پینے زیادہ پھل، سبزیاں اور غذائی ریشہ میں امیر کھانے کی اشیاء، اس طرح بہتر بنانے قبض کھا، اور بالآخر صبح ٹوائلٹ پر تو.
کھیلوں سے قبل وارم اپ کرو
بہت سے لوگ، جب گرم تحریک کو پسند نہیں کرتے لگتا ہے کہ ہم.، وقت کی بچت ہے کہ کر سکتے ہیں، اور حقیقت یہ ہے کہ آپ کو ضائع اس وقت جلانے کیلوری اور مناسب وارم اپ ورزش آپ کے جسم کا درجہ حرارت بڑھا سکتے ہیں چربی جلانے کی سرگرمی میں اضافہ ایک گرم غسل کی تحریک کے بعد ، وزن میں کمی بہتر ہو جائے گا.
ایک بیلٹ
حالیہ برسوں میں کم کمر پتلون فیشن سٹائل پہنو،، آہستہ آہستہ کمر بہت سے، بہت سے لڑکیوں کو طویل مدتی کمربند نہیں ہیں کمر پتلون پر ایک بیلٹ ڈیزائن پہننے کے لئے وسیع جسم کی چربی. کمر قوت مدد کر سکتے ہیں، پیٹ میں مشقیں، اور کنٹرول کوئی جگہ نہیں ہے gastroptosis بیلٹ، وغیرہ، کو دوبارہ بازیافت بات کا یقین ہو، تو رات کا کھانا جلد تا کہ چربی نہیں ہو گا، پیٹ بیلٹ پر دباؤ محسوس کرنے کے کھانے کو روکنے کے دوسری طرف، ایک بیلٹ کمر لائن رکھ سکتے ہیں کے لئے اپنے آپ کو یاد دلانے کے قابل ہو جائے گا طویل مدتی جمود یہاں.
اکثر چلنا
جسم آپ جب منفی آپ آہستہ آہستہ پرسکون کر دے گا محسوس کر رہے ہیں جب، بلکہ آپ کو فطرت کے ساتھ مزید رابطے کرنے کی اجازت دیتا طرف جذب جل کیلوری چلنے کے سہارے، یہ وزن کم کرنے کے لئے متناسب ورزش سے ایک ہے.
