दुबला करना चाहते हैं जीवन में आप नीचे झुक, अंत क्या, Xiaobian नीचे देखो में बनाने के लिए कई सुझाव दिए गए हैं मुश्किल नहीं है, इसके अलावा व्यायाम करने के लिए और आहार में,।
पानी का खूब सेवन हर दिन
अनावश्यक रूप से वसा लोगों ग्रंथि संबंधी विकार, नकारात्मक तापमान, विशेष रूप से मूत्र की सान्द्रता, चयापचय पसीना बनाने के लिए, अवशेषों के निकास के लिए आसान नहीं है, पानी की सीमा है, अतिपिपासा, सिरदर्द, थकान और अन्य लक्षणों। पानी की मात्रा, नमी जोड़ने पैदा कर सकता है, लिपिड को विनियमित चयापचय। इसके अलावा, अक्सर सूप, स्वस्थ। सूप भी पाया गया कि सूप बहुत मानव स्वास्थ्य अध्ययन के लिए अच्छा है एक अच्छी भूख मारक। वजन इसलिए, सूप के उपयोग पर कुछ मोटापे से ग्रस्त लोगों को कम करने के लिए। जब सामान्य से अधिक में भोजन कुछ सूप, इतनी के रूप में वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त करने, मुख्य खाद्य पदार्थ का सेवन कम करने के लिए।
एक संतुलित आहार खाने से
जीवन में संतुलित पोषण न केवल शरीर के वजन को बनाए रखने की, लेकिन यह भी स्वास्थ्य में मदद, एक ही समय में एक स्वस्थ में अपना वजन कम, एक अच्छा आहार का रवैया होना चाहिए। अधिकांश लोगों को पोषण के आधुनिक कमी नहीं हैं, लेकिन संतुलित पोषण। स्लिमिंग प्रक्रिया नहीं है अगर कोई व्यापक और संतुलित पोषण के पूरक है पलटाव करने के लिए आसान है, लेकिन यह भी पहले की तुलना में अधिक वसा पलटाव सकता है, यह एक व्यापक और संतुलित पोषण शरीर सबसे वैज्ञानिक तरीके से वजन कम करने के बनाने के लिए, शरीर को अधिक ऊर्जा में वसा को जलाने के लिए इस आधार पर, चलो है नियंत्रण कैलोरी सेवन वजन घटाने लक्ष्य को प्राप्त करने।
समय पर आंत्र की आदतें विकसित करें
जल्दी या नहीं, यह इरादा है अप मिलने के बाद, संचित विषाक्त पदार्थों, न केवल सुंदरता, लेकिन यह भी पतली का निर्वहन करने के लिए रात के लिए एक फूहड़ शौचालय बैठने, समय के साथ होना चाहिए, एक आदत का विकास होगा। मल सुबह।
यदि नहीं सुबह में शौचालय, आम तौर पर पानी का खूब पीने के लिए, और अधिक फल, सब्जियों और आहार फाइबर में अमीर खाद्य पदार्थ है, जिससे सुधार लाने कब्ज खाते हैं, और अंत में सुबह अच्छा आंत्र आदतों को विकसित करने पर।
व्यायाम से पहले गरम हो जाओ
जब गर्म लोगों का एक बहुत गति पसंद नहीं है, लगता है कि हम समय बचाने के लिए है कि कर सकते हैं, और यह तथ्य है कि आप समय जलने कैलोरी और उचित वार्म अप व्यायाम बर्बाद आपके शरीर का तापमान बढ़ा सकते हैं, वसा जलने गतिविधि में वृद्धि। एक गर्म स्नान के बाद आंदोलन , वज़न कम होगा बेहतर
एक बेल्ट
हाल के वर्षों में कम कमर पैंट फैशन शैली पहनें, वहाँ चौड़े शरीर में वसा। कमर बल मदद कर सकते हैं, उदर के व्यायाम, और नियंत्रण कमर पैंट पर एक बेल्ट डिजाइन कई, इतने सारे लड़कियों लंबी अवधि के कमरबंद नहीं हैं पहनने के लिए, धीरे-धीरे कमर कोई स्थान नहीं है gastroptosis बेल्ट, आदि, पुनर्प्राप्त के लिए सुनिश्चित हो, तो रात के खाने के लिए जल्द ही, पेट बेल्ट पर दबाव महसूस करने के लिए, अपने आप को याद दिलाना। खाना बंद दूसरे हाथ पर, एक बेल्ट कमर लाइन रख सकते में सक्षम हो जाएगा तो यह है कि वसा नहीं होगा लंबे समय तक ठहराव यहाँ।
अक्सर चलना
जलता कैलोरी शरीर जब आप धीरे-धीरे शांत हो जाओ जब नकारात्मक कर देगा महसूस कर रहे हैं, लेकिन यह भी आप प्रकृति के साथ और अधिक संपर्क की अनुमति देता है द्वारा अवशोषित चलना, यह पौष्टिक व्यायाम वजन कम करने से एक है।
