Vous voulez maigre est pas difficile, en plus d'exercice et l'alimentation, dans la vie il y a beaucoup de conseils pour vous faire pencher vers le bas, à la fin ce, Xiaobian regarder vers le bas.
Buvez plus d'eau tous les jours
limiter l'eau inutilement, rendent les gens graisse troubles glandes sudoripares, thermorégulation négative, en particulier la concentration d'urine, le métabolisme, les résidus ne sont pas faciles à drainer, peut causer polydipsie, maux de tête, de la fatigue et d'autres symptômes. La quantité d'eau, ajouter de l'humidité, réguler les lipides le métabolisme. en plus souvent la soupe, en bonne santé. la soupe est également très bon pour l'étude de la santé humaine a révélé que la soupe est un bon coupe-faim. par conséquent, certaines personnes obèses sur l'utilisation de la soupe pour perdre du poids. quand manger plus que d'habitude Buvez de la soupe pour réduire la consommation d'aliments de base afin de perdre du poids.
Régime équilibré
Une alimentation équilibrée est une bonne alimentation que vous devriez avoir dans votre vie: non seulement vous pouvez maintenir votre poids, mais vous pouvez aussi garder votre santé et perdre du poids pendant que vous êtes en bonne santé. S'il n'y a pas de supplément nutritionnel complet et équilibré est facile de rebondir, mais peut rebondir plus de graisse que jamais, il est également de faire une alimentation complète et équilibrée du corps façon la plus scientifique pour perdre du poids, laisser le corps plus d'énergie pour brûler les graisses, sur cette base le contrôle apport calorique pour atteindre l'objectif de perte de poids.
Développer des habitudes intestinales régulières
Après vous être levé tôt, que vous ayez ou non un sens, vous devez aller aux toilettes, au fil du temps, les habitudes se développeront, la défécation matinale excrétera les toxines accumulées pendant la nuit, non seulement pour la beauté mais aussi pour perdre du poids.
S'il n'y a pas de toilettes le matin, buvez plus d'eau, mangez plus de fruits, de légumes et d'aliments riches en fibres alimentaires, afin d'améliorer la constipation, et enfin développer une bonne habitude de défécation matinale.
Réchauffez-vous avant l'exercice
Beaucoup de gens n'aiment pas se réchauffer lorsqu'ils font de l'exercice, ils pensent qu'ils peuvent gagner du temps, parce que vous perdez du temps à brûler des calories.Un bon exercice d'échauffement peut augmenter votre température corporelle et augmenter l'activité de la combustion des graisses. , La perte de poids sera meilleure.
Ceintures
Porter un style de mode à bas pantalon de taille au cours des dernières années, il n'y a pas lieu de porter une conception de ceinture sur le pantalon de taille beaucoup, beaucoup de filles ne sont pas ceinture à long terme, la taille peu à peu de graisse large corps. Force de taille peut aider, exercices abdominaux, et le contrôle ceinture gastroptosis, etc., assurez-vous de nouveau récupérer, si le dîner sera bientôt capable de sentir la pression sur la ceinture de l'estomac, rappelez-vous d'arrêter de manger. d'autre part, une ceinture peut garder la ligne de taille, de sorte que la graisse ne sera pas Il y a une longue période de stagnation.
Prend souvent une marche
Marcher brûle des calories absorbées par le corps lorsque vous vous sentez vous faire calmer progressivement lorsqu'elle est négative, mais vous permet également d'avoir plus de contact avec la nature, il est l'un exercice sain pour perdre du poids.
