ليس من الصعب إنقاص الوزن ، فبالإضافة إلى ممارسة الرياضة والنظام الغذائي ، هناك العديد من النصائح في الحياة التي يمكن أن تجعلك تنخفض ، ما الذي يوجد بالضبط؟
اشرب المزيد من الماء كل يوم
تحد على نحو غير ملائم الماء، وجعل الناس الدهون عرق اضطرابات الغدة، الحراري السلبي، وخاصة تركيز البول، والتمثيل الغذائي، وبقايا ليست سهلة لاستنزاف، يمكن أن يسبب عطاش، والصداع، والتعب وأعراض أخرى. كمية المياه، إضافة الرطوبة، وتنظيم الدهون الأيض. بالإضافة إلى ذلك، في كثير من الأحيان الحساء وصحية الحساء. هي أيضا جيدة جدا للدراسة صحة الإنسان وجدت أن الحساء هو شهية جيدة. لذلك، فإن بعض الناس يعانون من السمنة المفرطة على استخدام شوربة لانقاص وزنه. عند تناول الطعام في أكثر من المعتاد شرب الشوربة للحد من تناول الأطعمة الأساسية لتحقيق فقدان الوزن.
نظام غذائي متوازن
يجب أن يكون الغذاء المتوازن في الحياة موقف اتباع نظام غذائي جيد، وليس فقط للحفاظ على وزن الجسم، ولكنها تساعد أيضا الصحة، وفقدان الوزن بطريقة صحية في نفس الوقت، ومعظم الناس ليسوا قلة الحديث التغذية، ولكن لا متوازنة غذائيا. عملية التخسيس إذا لم يكن هناك مكمل غذائي شامل ومتوازن من السهل أن يرتد، ولكن أيضا قد تنتعش المزيد من الدهون من ذي قبل، فمن لجعل التغذية شاملة ومتوازنة في الجسم بطريقة أكثر علمية لانقاص وزنه، والسماح للجسم المزيد من الطاقة لحرق الدهون، على هذا الأساس في السعرات الحرارية السيطرة لتحقيق فقدان الوزن الهدف.
تطوير عادات الأمعاء العادية
بعد الاستيقاظ مبكرا أم لا يقصد ذلك، يجب أن يكون القرفصاء مرحاض القرفصاء، مع مرور الوقت، سوف تتطور هذه العادة. صباح التغوط ليلة لتصريف السموم المتراكمة، وليس فقط الجمال، ولكن أيضا رقيقة.
إن لم يكن على المرحاض في الصباح، وعادة لشرب الكثير من الماء، وتناول المزيد من الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، وبالتالي تحسين الإمساك، وفي نهاية المطاف إلى تطوير عادات الأمعاء جيدة في الصباح الباكر.
الاحماء قبل التمرين
وهناك الكثير من الناس لا يحبون الحركة عندما دافئة، ويشعر أن نتمكن من توفير الوقت، وحقيقة أنك تهدر الوقت وحرق السعرات الحرارية وممارسة الاحماء المناسبة يمكن أن تزيد من درجة حرارة الجسم، وزيادة النشاط وحرق الدهون، وبعد حركة حمام ساخن ، سيكون فقدان الوزن أفضل.
حزام
ارتداء السراويل المنخفضة الخصر الاسلوب المناسب في السنوات الأخيرة، وليس هناك مكان لارتداء تصميم حزام على السراويل الخصر العديد والعديد من الفتيات ليست حزام طويل الأجل، الخصر تدريجيا على نطاق الدهون في الجسم. قوة الخصر يمكن أن تساعد، تمارين البطن، والسيطرة حزام تدلي المعدة، وما إلى ذلك، ومن المؤكد أن إعادة استرداد، لذلك العشاء سيكون قريبا قادرا على الشعور الضغط على حزام المعدة، تذكير نفسك إلى التوقف عن الأكل. من ناحية أخرى، يمكن للحزام حفاظ على خط الخصر، لذلك أن الدهون لا تكون هناك فترة طويلة من الركود.
في كثير من الأحيان تأخذ نزهة
المشي تحرق السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم عندما كنت تشعر سوف تجعلك تهدئة تدريجيا عندما سلبية، ولكن أيضا يسمح لك الحصول على مزيد من الاتصال مع الطبيعة، وهي واحدة من ممارسة صحية لانقاص وزنه.
