یہ آپ کو آسانی سے چربی پھینک کر سکتے ہیں تو، نقصان سب سے زیادہ ذہن مشق جو غذا ہے، عام طریقہ دیکھ کر وزن، آج 7 متبادل آپ پتلی چھوٹے بغاوت کے ساتھ اشتراک کرنے سے محروم کرنے کے لئے استعمال نہیں ہے وزن میں آتا ہے، ایک ساتھ مل کر یہ کوشش کریں.
1، پودینے کی بو آ رہی
ریلوے سعد رفیق امریکہ کی یونیورسٹی میں ایک اور مطالعہ بھی ہر دو گھنٹے میں ایک بار ایک منٹ بو، لوگ 350 کے کم انٹیک فی دن کیلوری، برابر دو دو چاول، اس طرح بنا سکتے ہیں. اکثر پودینے کے قریب ناک بھوک کی ڈگری کو کم کر سکتے ہیں بنیادی طور پر کیونکہ ظاہر ہوا کیلوری کی ضرورت سے زیادہ کی انٹیک سے بچنے کے. مزید مطالعہ کیلے اور سیب کی بو آ رہی کہ دکھایا گیا ہے لالچی، جب بھی بھوک-دبا اثر ہوتا ہے.
2، پتلی چاکلیٹ
تحقیق کے مطابق جو باقاعدگی سے چاکلیٹ کی ایک بہت کھاتے لوگوں، پورے جسم میں چربی کی سطح کو دوسروں کے مقابلے میں کم ہی شرائط کے تحت، چاکلیٹ کے جسم کو زیادہ مؤثر طریقے کو تحول بنا سکتے ہیں، کیونکہ لوگ اے آئی بی اے بڑی ویاس سوچنے لگتے ہیں کہ کیس عام طور پر ہے جس کے ہیں کہ مل گیا یوں offsetting کے برطانوی "ڈیلی میل" کے مطابق، جسم کی چربی میں مختلف اعضاء میں دوسری صورت میں جمع ہو سکتی اطلاع دی چاکلیٹ کی ایک بہت کھا، لیکن وزن کم کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے، لیکن احتیاط سے منتخب اور مٹھائیوں کی وینکتتا سے بچنے کے لئے.
3، احتیاط ڈش کے رنگ کا انتخاب
شماریات سرخ پلیٹ بھوک دبانے کر سکتے ہیں، لہذا آپ کو اس سے کم کھاتے ہیں. تاہم، تہوار کے دوران استعمال کے لئے زیادہ مناسب یہ تہوار آمدورفت، کے علاوہ میں، نیلے کٹلری بھی آسان بھوک کو کم کرنے کے لئے ہے کا کہنا ہے، یہ نیلے رنگ کی جگہ میں کھانے کے لئے کہا ، پیلے رنگ کے طور پر گرم رنگ کی جگہ سے 1/3 کھانے کی آمد کم ہو جائے گی.
4، طاقتور بینک نوٹ
کریڈٹ کارڈ کی ادائیگیوں کی بجائے ادائیگی کرنے میں ہمیں ہماری مدد سے کھانے کی چیزوں کو احتیاط سے منتخب کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور یہاں تک کہ آپ کو صحت پسندانہ طور پر کھانے کی ضرورت ہے
5، کمرے کے درجہ حرارت
کمرے کے درجہ حرارت نیند کے لئے نیچے وزن میں کمی کرنے میں مدد کر سکتے ہیں تو! مطالعہ کا درجہ حرارت 23 ڈگری کے ساتھ مقابلے میں، کے بارے میں 18 ڈگری کے درجہ حرارت میں کیلوری کی 7 فیصد سے زائد جلا کر سکتے ہیں، جو کہ رپوٹ کیا.
6، کم کارڈ سموہن
فرج سے باہر کم کیلوری کھانے کی اشیاء چھڑی. ہر وقت جب آپ فرج کو کھولنا چاہتے ہیں. ماہر تجربات ثابت ہوتے ہیں کہ یہ آپ کو کم کھانے میں واقعی مدد کر سکتی ہے.
7، میز صاف ہے
کام ماحول کو صاف کرنے کے لئے وقت تلاش کریں. آپ دوپہر چائے کا وقت ملیں گے. چکن سٹیک خریدنے کے بجائے، آپ کو ایک صحت مند میٹھا کھانا کھلانا ہوگا.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
