เมื่อมันมาถึงการสูญเสียน้ำหนักไม่ได้ออกกำลังกายใจส่วนใหญ่เป็นอาหารที่ใช้ในการมองเห็นวิธีการทั่วไปที่จะลดน้ำหนัก 7 ทางเลือกวันนี้เพื่อร่วมกับคุณรัฐประหารเล็ก ๆ บาง ๆ เพื่อให้คุณสามารถโยนไขมันได้อย่างง่ายดายลองกัน
1 กลิ่นสะระแหน่
การศึกษาที่มหาวิทยาลัย Wheeling สหรัฐอเมริกาอีกนอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าทุกสองชั่วโมงละครั้งกลิ่นมิ้นท์ที่สามารถทำให้คนบริโภคน้อยกว่า 350 กิโลแคลอรีต่อวันเทียบเท่ากับสองสองข้าว. เพราะส่วนใหญ่มักจะจมูกใกล้กับมิ้นท์สามารถลดระดับของความหิวจึง หลีกเลี่ยงการบริโภคที่มากเกินไปของแคลอรี่. ศึกษาเพิ่มเติมได้แสดงให้เห็นว่ากลิ่นกล้วยและแอปเปิ้ลโลภเมื่อยังมีผลต่อความอยากอาหารปราบปราม
2 ช็อคโกแลตลดน้ำหนัก
ตามการศึกษาที่เกี่ยวข้องคนที่กินช็อคโกแลตจำนวนมากมีระดับไขมันต่ำกว่าในทุกส่วนของร่างกายมากกว่าคนอื่น ๆ ภายใต้เงื่อนไขเดียวกันซึ่งดูเหมือนว่าจะแตกต่างจากที่คนมักคิดเพราะช็อกโกแลตสามารถทำให้การเผาผลาญของคนเรามีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นไขมันที่สะสมในอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายจึงลดไขมันลงตามรายงาน "เดลี่เมล์" ของอังกฤษการกินช็อกโกแลตเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักอย่างไรก็ตามควรระมัดระวังและหลีกเลี่ยงการเป็นโรคพิษหวาน
3 อย่างระมัดระวังเลือกสีของอาหาร
ตามสถิติแผ่นสีแดงสามารถระงับความอยากอาหารและทำให้คุณกินน้อยลงอย่างไรก็ตามจานยิ้มแย้มแจ่มใสนี้เหมาะสำหรับการใช้งานในช่วงเทศกาลนอกจากนี้บนโต๊ะอาหารสีน้ำเงินยังเป็นเรื่องง่ายที่จะลดความกระหายว่ากันว่ากินในพื้นที่สีฟ้า ปริมาณอาหารที่กินจะลดลง 1/3 กว่าพื้นที่สีเหลืองเช่นสีเหลือง
4 ธนบัตรที่มีประสิทธิภาพ
การชำระเงินแทนการชำระเงินด้วยบัตรเครดิตสามารถช่วยให้เราเลือกอาหารอย่างระมัดระวังและยังทำให้คุณต้องการที่จะกินเพื่อสุขภาพได้ดียิ่งขึ้น!
5, อุณหภูมิห้อง
รายงานการวิจัยชี้ให้เห็นว่าเมื่อเทียบกับอุณหภูมิห้อง 23 องศาสามารถเผาผลาญความร้อนได้ประมาณ 7% ที่อุณหภูมิประมาณ 18 องศาเซลเซียส
6, การสะกดจิตบัตรต่ำ
ติดอาหารแคลอรี่ต่ำจากตู้เย็นดูทุกครั้งที่คุณต้องการเปิดตู้เย็นการทดลองของผู้เชี่ยวชาญพิสูจน์ได้ว่าสามารถช่วยให้คุณกินน้อยลงได้
7, ตารางที่สะอาด
หาเวลาทำความสะอาดสภาพแวดล้อมการทำงานคุณจะพบกับน้ำชายามบ่ายแทนการซื้อสเต็กไก่คุณอาจต้องการรับประทานขนมที่มีสุขภาพดี
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
ที่จะมีสุขภาพที่จะลดน้ำหนักได้หรือไม่ต้องการที่จะได้รับเดือน 8 กก. โปรแกรมลดน้ำหนัก?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' จำนวนดีไมโครช่อง (ID: paireliang หรือสแกนด้านบนของโค้ดสองมิติ) และคำหลักจากนั้นกลับมา '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
