وقتی که می آید به کاهش وزن است که بیشتر ورزش ذهن آن رژیم غذایی است، مورد استفاده برای دیدن راه معمول برای از دست دادن وزن، 7 جایگزین امروز با شما به اشتراک کودتای کوچک نازک نیست، بنابراین شما به راحتی می توانید چربی انداخته، آن را امتحان کنید با هم.
1، نعناع بوی
مطالعه دیگری در دانشگاه ویلینگ ایالات متحده آمریکا همچنین نشان داد که در هر دو ساعت یک بار بوی نعناع، می توانید از مردم مصرف کمتر از 350 کیلو کالری در هر روز، معادل دو دو برنج در نتیجه است. عمدتا به دلیل اغلب بینی نزدیک به نعناع می توانید درجه گرسنگی را کاهش دهد، اجتناب از مصرف بیش از حد کالری است. مطالعات بیشتر نشان داده است که بوی موز و سیب حریص که، نیز اثر اشتها را سرکوب کرده اند.
2، لاغری شکلات
با توجه به تحقیقات آن پیدا شده است که افرادی که به طور منظم خوردن مقدار زیادی شکلات، سطح چربی کل بدن کمتر از دیگر تحت همان شرایط است که معمولا مورد که مردم به نظر می رسد فکر می کنم آیبا قطر بزرگ، زیرا شکلات باعث می شود که بدن موثر تر سوخت و ساز بنابراین جبران غیر این صورت ممکن در ارگان های مختلف در چربی بدن تجمع می یابد، با توجه به "دیلی میل" انگلیس گزارش داد که خوردن مقدار زیادی شکلات، اما یکی از بهترین راه ها برای از دست دادن وزن است، اما به دقت انتخاب کنید و اجتناب از شیرینی مسمومیت.
3، دقت رنگ از ظرف را انتخاب نمایید
طبق آمار، صفحه قرمز می تواند اشتها را سرکوب و باعث کاهش مصرف شود. با این حال، این ظرف پرتقال برای استفاده در طول جشنواره مناسب تر است. علاوه بر این، ظرف غذای آبی نیز برای کاهش اشتها آسان است. گفته شده است که در فضای آبی استفاده کنید. ، مصرف غذا به میزان 1/3 از فضای رنگ گرم مانند زرد کاهش می یابد.
4، اسکناس های قدرتمند
پرداخت به جای پرداخت کارت اعتباری می تواند به ما برای انتخاب غذاها با دقت کمک کند و حتی شما را به خوردن سالم تر می برد!
5، دمای اتاق
کاهش دمای اتاق در طول خواب می تواند به کاهش وزن کمک کند. گزارش تحقیق اشاره می کند که در مقایسه با دمای اتاق 23 درجه، می تواند حدود 7 درجه حرارت بیشتری را در حدود 18 درجه سوزاند.
6، هیپنوتیزم کارت کم
غذاهای کم کالری را از یخچال خارج کنید. هر زمانی که می خواهید یخچال را باز کنید، آزمایش کنید. کارشناسان آزمایش می کنند که واقعا می تواند به شما کمک کند تا کمتر بخورید.
7، جدول پاک است
وقت خود را برای تمیز کردن محیط کاری پیدا کنید. وقت چای بعد از ظهر را پیدا خواهید کرد. به جای خرید یک استیک مرغ، ممکن است بخواهید دسر سالم تر بخورید.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
