यह वजन करने के लिए नुकसान सबसे मन व्यायाम यह आहार है, आम तरीका देखकर वजन, आप पतली छोटे तख्तापलट के साथ साझा करने के लिए 7 विकल्प आज कम करने के लिए करने के लिए इस्तेमाल नहीं है, तो आप आसानी से वसा फेंक कर सकते हैं आती है, यह एक साथ प्रयास करें।
1, पुदीना गंध
Wheeling संयुक्त राज्य अमेरिका के विश्वविद्यालय में एक अन्य अध्ययन में यह भी पता चला है कि एक बार एक टकसाल गंध हर दो घंटे, लोगों को दो दो चावल के लिए 350 के कम सेवन प्रतिदिन किलो कैलोरी, बराबर कर सकते हैं। मुख्य रूप से, क्योंकि अक्सर नाक टकसाल के पास भूख की डिग्री कम कर सकते हैं, जिससे कैलोरी का अत्यधिक सेवन से बचें। आगे के अध्ययन से पता चला है कि गंध केले और सेब जब लालची, यह भी भूख-दबा प्रभाव है।
2, पतली चॉकलेट
संबंधित अध्ययनों के मुताबिक, जो लोग नियमित रूप से बड़ी मात्रा में चॉकलेट खाते हैं, वही शरीर के सभी हिस्सों में कम वज़न के समान स्तरों में कम वसा होता है। ऐसा लगता है कि लोग आमतौर पर क्या सोचते हैं। चॉकलेट लोगों के चयापचय को अधिक कुशल बना सकते हैं। ब्रिटिश "डेली मेल" रिपोर्ट के मुताबिक, बहुत सारे चॉकलेट खाने से वजन कम करने के सर्वोत्तम तरीके हैं। हालांकि, सावधान रहें और मीठे जहर से बचें।
3, ध्यान से व्यंजन का रंग चुनें
आंकड़ों के अनुसार, लाल प्लेट भूख को दबा सकती है और आपको कम खाने में मदद करती है, हालांकि, इस मसालेदार पकवान त्योहारों के दौरान उपयोग करने के लिए अधिक उपयुक्त होते हैं। इसके अलावा, भूख को कम करने के लिए नीली रकाबियों चमचों इत्यादि का सामान भी आसान है। , पीले और अन्य गर्म रंगों की तुलना में भोजन की खपत 1/3 कम हो जाएगी।
4, शक्तिशाली बैंक नोट
क्रेडिट कार्ड भुगतान के बजाय भुगतान करने से हमें खाद्य पदार्थों को चुनने में मदद मिल सकती है और यहां तक कि आपको स्वस्थ खाना भी चाहिए!
5, कमरे के तापमान
नींद के दौरान कमरे के तापमान को कम करने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है! अनुसंधान रिपोर्ट बताती है कि कमरे के तापमान 23 डिग्री के मुकाबले यह 18 डिग्री के तापमान पर 7% अधिक गर्मी जला सकता है।
6, कम कार्ड सम्मोहन
फ्रिज से कम कैलोरी खाद्य पदार्थ छड़ी लें। हर बार जब आप फ्रिज खोलना चाहते हैं, तो देखो। विशेषज्ञ प्रयोग यह साबित करते हैं कि यह वास्तव में आपको कम खाने में मदद कर सकता है।
7, मेज साफ है
काम के माहौल को व्यवस्थित करने के लिए समय निकालें। आपको दोपहर का चाय का समय मिलेगा। चिकन स्टेक खरीदने के बजाय, आप स्वस्थ मिठाई खा सकते हैं।
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