عندما يتعلق الأمر الى فقدان الوزن ليست أكثر ممارسة العقل هو النظام الغذائي، وتستخدم لرؤية طريقة شائعة لانقاص وزنه، 7 بديل اليوم أن أشارككم انقلاب رقيقة صغيرة، بحيث يمكنك بسهولة القيت الدهون، انها محاولة معا.
1 ، رائحة النعناع
وأظهرت دراسة أخرى في جامعة يدحرج الولايات المتحدة أيضا أن كل ساعتين مرة واحدة في رائحة النعناع، يمكن أن تجعل الناس كمية أقل من 350 سعرة حرارية في اليوم الواحد، أي ما يعادل اثنين اثنين الأرز. ويرجع ذلك أساسا في كثير من الأحيان الأنف بالقرب النعناع يمكن أن تقلل من درجة الجوع، وبالتالي تجنب الإفراط في تناول السعرات الحرارية. وقد أظهرت دراسات أخرى أن رائحة الموز والتفاح الجشع عندما يكون لديك أيضا تأثير الشهية.
2 ، والشوكولاته التخسيس
وفقا لبحث وجدت أن الأشخاص الذين يتناولون بانتظام الكثير من الشوكولاته، ومستويات الدهون في الجسم كله هي أقل من غيرها في ظل نفس الظروف، والتي عادة ما تكون الحالة التي يبدو أن الناس تعتقد أيبا القطر الكبير، لأن الشوكولاته يمكن أن تجعل الجسم التمثيل الغذائي أكثر كفاءة وبالتالي تعويض قد تتراكم على خلاف ذلك في الأجهزة المختلفة في الدهون في الجسم، وفقا ل "ديلي ميل" البريطانية ذكرت أن تناول الكثير من الشوكولاته، ولكن هي واحدة من أفضل الطرق لانقاص الوزن، ولكن أن تختار بعناية وتجنب التسمم الحلويات.
3 ، واختيار لون الأطباق بعناية
وفقا للاحصاءات ، يمكن للوحة الحمراء قمع الشهية وتجعلك تأكل أقل.ومع ذلك ، فإن هذا الطبق المضاء أكثر ملاءمة للاستخدام خلال المهرجانات ، بالإضافة إلى ذلك ، أدوات المائدة الزرقاء سهلة أيضا لتخفيض الشهية ، ويقال إنها تأكل في الفضاء الأزرق. ، سيتم تخفيض استهلاك الطعام بنسبة 1/3 مقارنة بالأصفر والألوان الدافئة الأخرى.
4 ، الأوراق النقدية القوية
يمكن أن يساعدك الدفع بدلاً من دفعات بطاقة الائتمان في اختيار الأطعمة بعناية وحتى جعلك ترغب في تناول الطعام الصحي!
5 درجة حرارة الغرفة
يمكن أن يساعد خفض درجة حرارة الغرفة أثناء النوم على تقليل الوزن ، ويشير التقرير البحثي إلى أنه بالمقارنة مع درجة حرارة الغرفة 23 درجة ، يمكن أن يحرق 7٪ من الحرارة عند درجة حرارة حوالي 18 درجة.
6 ، بطاقة منخفضة التنويم المغناطيسي
استعملي الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة من الثلاجة ، انظر في كل مرة تريد فيها فتح الثلاجة ، وتثبت التجارب الخبيرة أنه يمكن أن يساعدك على تناول كميات أقل.
7 ، والجدول نظيف
اعثر على وقت لترتيب بيئة العمل ، وسوف تجد وقت الشاي بعد الظهر ، فبدلاً من شراء شريحة لحم الدجاج ، قد ترغب في تناول حلوى صحية.
'أرسل الرفاه: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
