จากโยคะไปจนถึงกีฬา Xiao Bian สามารถให้ข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักได้ตลอดเวลานี้เรายังต้องสอนคุณด้วยจังหวะการขว้างปาเนื้อที่ "slow → fast → slow" ที่เป็นเอกลักษณ์การออกกำลังกายที่ลดน้ำหนักแบบเทพธิดาที่ดีที่สุดและการทำตัวให้ผอมง่าย
ดัชนีการเปลี่ยนภาพ: ☆☆☆☆☆
เทพธิดาเส้น: กินแคลอรี่ส่วนเกินจากร่างกายเสริมสร้างการเผาผลาญอาหารและพร้อมกันสามกระดูกเพื่อความมั่นคง
การกลั่นกล้ามเนื้อแกนและกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน
ฝึกท่าทาง: เดินเร็ว, รวดเร็ว: หายใจเข้า, หายใจ 1 ครั้ง, ระยะห่าง: หายใจลึก 8 ครั้ง
ขั้นที่ 1: เตรียมท่าทางให้เท้าเปิดกว้างไปที่กระดูกเชิงกรานอกไม่โค้งงอแขนห้อยตามธรรมชาติ
ขั้นที่ 2: สูดดมเข่าและเข่าค่อยๆเขย่ามือข้ามหน้าอกเพื่อเตรียมการกระโดด
ขั้นตอนที่ 3: การหายใจท้องและกำลังขาน้ำหนักเบากระโดดขาตรง, มือและร่างกายที่จะขยายการบิดเบือนทางด้านหลัง
ขั้นที่ 4: การหายใจเท้าสัมผัสพื้นด้วยเท้าทั้งสองให้ความสนใจกับหัวเข่าของคุณ homeopathy งอเล็กน้อยยังคงอ่อนไม่ได้ล็อค
จุด
เมื่อพื้นจรดเท้าเท้าต้องสัมผัสพื้นดินทำให้ขาของเขาขนานเข่านุ่มเข่าดัดมุมไม่เกินนิ้วเท้าก็จะไม่เจ็บเอวและหัวเข่า. หากมีความแข็งแรงน้อยกว่าคนที่ไม่มีแทบจะกระโดด
สูงเกินไปในเวลาเดียวกันเมื่อคุณกระโดดขึ้นหน้าท้องของคุณจะบังคับให้คุณเข้าและช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลักของคุณ
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการสูญเสียน้ำหนักรายเดือนของ£ 8?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
