A partir de yoga para el ejercicio, Xiao Bian siempre te dan la información más reciente de pérdida de peso, cuanto más se quiere enseñar a su propia elaborada original 'lento → rápido → lento' ritmo de rechazo de la carne, la diosa de los mejores ejercicios para bajar de peso, pérdida de peso es simple diversión.
Índice de Transfiguración: ☆☆☆☆☆
Goddess Lines: Consumen el exceso de calorías del cuerpo, fortalecen el metabolismo y simultáneamente entrenan tres huesos para la estabilidad.
Refinamiento de los músculos centrales y los músculos internos del muslo.
Ritmo practicante: rápido, rápido: 1 inhalación, 1 respiración, intermedio: Respiración profunda 8 latidos
Paso 1: prepare la postura, los pies abiertos, anchos a la pelvis, el pecho no encorvado, los brazos colgando de forma natural.
Paso 2: inhala, dobla lentamente las rodillas y las rodillas, cruza las manos frente al cofre, haz los preparativos de salto.
Paso 3: Exhale, aplique presión sobre su estómago y piernas, enderece las piernas y salte ligeramente, y estire las manos hacia la parte posterior de su cuerpo.
Paso 4: Inhale. Use los dedos de los pies para tocar el suelo. Tenga en cuenta que las rodillas deben estar ligeramente descuidadas, mantenerse suaves y no cerrarse.
Point
Al tocar la tierra, los dedos del pie deben estar primero en el piso, mantener las piernas paralelas, las rodillas suaves y el ángulo de flexión de la rodilla no debe exceder la punta de los dedos para no lastimar la cintura y las rodillas. Si los músculos no son suficientes, no salte.
Demasiado alto, al mismo tiempo que saltas, tu abdomen te obligará a entrar y te ayudará con la fuerza de tus músculos centrales.
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