ヨガのエクササイズに、小扁は、常にあなたの最新の減量情報を与え、より多くのあなたは肉の拒絶反応の彼女の自身の精巧なオリジナルの「遅い→速い→遅い」のリズムを教えたい、最高の減量運動の女神は、減量は簡単で楽しいです。
変容指数：☆☆☆☆☆
Goddess Lines：身体から余分なカロリーを消費し、代謝を高め、同時に安定のために3本の骨を鍛える。
コアの筋肉と内側の太腿の筋肉を精練する。
リズムを練習する：速いペースで速く：吸い込み1回、息切れ1回、中断：深呼吸8回
ステップ1：姿勢を準備し、足を開いて、骨盤に向かって広げ、胸を伏せずに、腕を自然にぶら下げます。
ステップ2：吸い込み、ゆっくりと膝と膝を曲げ、胸の前で手を渡して、準備を飛ばします。
ステップ3：吐き出す、あなたの胃と脚に圧力をかけ、あなたの足をまっすぐに軽く飛び跳ね、体の後ろに向かって手を伸ばす。
ステップ4：吸いこんで足を地面に触れてください。膝はややゆったりしていて、柔らかく、しっかりと固定してください。
ポイント
地上、足のつま先が最初に地面に触れなければならない場合は、ソフトパラレル彼の足、膝を保ち、膝がつま先を超えない角度を曲げ、それは腰と膝を傷つけることはありません。力がない人未満の場合はかろうじてジャンプ。
高すぎると同時に、あなたが跳躍すると同時に、あなたの腹部があなたを強制し、あなたの中核筋肉の強さを助けます。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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