Dallo yoga allo sport, Xiao Bian può sempre darti le ultime informazioni sulla perdita di peso, questa volta dobbiamo anche insegnarti il suo originale ritmo di lancio della carne "lento → veloce → lento", miglior esercizio dimagrante della dea e semplice snellimento.
Indice di trasfigurazione: ☆☆☆☆☆
Linee della dea: consumare calorie in eccesso dal corpo, rafforzare il metabolismo e contemporaneamente allenare tre ossa per la stabilità.
Raffinazione muscolare interna e interna della coscia.
Pratica del ritmo: veloce, veloce: 1 inspirazione, 1 respiro, intervallo: respiro profondo 8 battiti
Fase 1: Preparare la postura, i piedi aperti, larghi fino al bacino, il petto non incurvato, le braccia appese in modo naturale.
Step2: Inspirare, piegare lentamente le ginocchia e le ginocchia, le mani incrociate davanti al petto, fare i preparativi per saltare.
Fase 3: respirazione, stomaco e forza gamba, leggero salta gambe dritte, mani e corpo per estendersi obliquamente all'indietro.
Step4: Inspirare. Usa le dita dei piedi per toccare il suolo. Nota che le ginocchia dovrebbero essere leggermente sciatte, rimanere morbide e non bloccarsi.
punto
Quando il dito del piede a terra, piedi deve prima toccare il terreno, tenendo le gambe parallele, ginocchia molli, ginocchio angolo di flessione non superi le dita dei piedi, non sarà male la vita e le ginocchia. Se la resistenza è minore di persone senza malapena saltare.
Troppo alto, allo stesso tempo quando salti su, il tuo addome ti costringerà ad entrare e aiuterà con la forza dei tuoi muscoli centrali.
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