योग से खेल तक, जिओ बियान आपको हमेशा वजन-हानि के बारे में नवीनतम जानकारी दे सकते हैं। इस समय, हमें आपको अपनी विशिष्ट मूल "धीमी गति से → तेजी से → धीमी गति से" मांस-फेंकने वाली ताल, सर्वश्रेष्ठ देवी स्लिमिंग अभ्यास और सरल मज़ेदार स्लिमिंग भी सिखाना चाहिए।
ट्रांसफ़िगरेशन इंडेक्स: ☆☆☆☆☆☆
देवी लाइन्स: शरीर से अतिरिक्त कैलोरी खाएं, चयापचय में वृद्धि करें, और एक साथ स्थिरता के लिए तीन हड्डियों को प्रशिक्षित करें।
रिफाइनिंग कोर की मांसपेशियों और आंतरिक जांघ की मांसपेशियों
ताल का अभ्यास: तेजी से गति वाला, तेज: 1 श्वास, 1 सांस; अंतर: गहरी साँस 8 धड़कता है
चरण 1: आसन तैयार करें, पैरों को खुले, श्रोणि के लिए चौड़ा, छाती नहीं शिकारी, शस्त्र फांसी स्वाभाविक रूप से।
चरण 2: धीरे-धीरे घुटनों और घुटनों को झुकाएं, हाथ छाती के सामने पार हो जाते हैं, कूद की तैयारी करते हैं।
चरण 3: श्वास छोड़ो, अपने पेट और पैर पर दबाव डालें, अपने पैरों को सीधा करें और हल्के ढंग से छलांग दें, और अपने हाथों को अपने शरीर के पीछे की तरफ खींचें।
स्टेफ 4: श्वास: जमीन को छूने के लिए अपने पैर की उंगलियों का उपयोग करें। ध्यान रखें कि आपके घुटनों को थोड़ा ढलान होना चाहिए, मुलायम रहना और ताला नहीं करना चाहिए।
प्वाइंट
जमीन, पैर की अंगुली पहले भूमि को छुना करते हैं, तो मुलायम उसके पैर समानांतर, घुटनों रखने, घुटने कोण पैर की उंगलियों से अधिक नहीं है झुकने, यह कमर और घुटनों चोट नहीं होगा। अगर शक्ति के बिना लोगों की तुलना में कम है मुश्किल से कूद।
बहुत अधिक है, उसी समय जब आप कूदते हैं, तो आपका पेट आपको मजबूर कर देगा और आपकी मुख्य मांसपेशियों की ताकत के साथ मदद करेगा।
'लाभ भेजें: आओ और देखें कि आपको अपना वजन कम कैसे करना चाहिए?'
क्या आप स्लिम डाउन करना चाहते हैं? 8 पाउंड प्रति माह वजन घटाने की योजना प्राप्त करना चाहते हैं?
ध्यान दें '39 वजन घटाने स्वास्थ्य कॉलेज ' खैर सूक्ष्म चैनल संख्या (आईडी: paireliang या दो आयामी कोड के ऊपरी ओर स्कैनिंग), और फिर लौट कीवर्ड '21 दिन' नौ लड़कियों आप तुरंत दे!
