Aquí se recomiendan para todas las comidas de dieta súper eficaces, le permiten perder peso en 3 días inmediatamente.
Uno, tres días de gachas blancas
Recetas de pérdida de peso menos 4-6 libras
Este libro de cocina es una receta de desintoxicación intestinal relativamente limpia. Requiere tres días de gachas blancas como alimento principal (cocinadas tanto como sea posible). Las personas con perseverancia pueden intentarlo.
Día 1
Desayuno: Gachas de avena blancas, Un pan al vapor Almuerzo: Gachas de avena blancas, Un huevo cocido Cena: Gachas de avena blancas, Un plato de cocina
Día 2
Desayuno: gachas blancas, una bolsa de sésamo almuerzo: gachas blancas, una cena de huevo cocido: gachas blancas, un plato de cocina
Día 3
Desayuno: Gachas de avena blanca, 5 trozos de gramo de torta de almuerzo: gachas blancas, una cena de maibao con pasas: gachas blancas, un plato de cocina
Segundo, estilo occidental 3 días
Recetas de pérdida de peso adelgazan 9 libras
Si no está en problemas, también puede probar la siguiente dieta de adelgazamiento de tres días. Tiene más ingredientes, que equilibra la nutrición y controla el total de calorías.
Día 1
Desayuno: media toronja, tres cucharaditas de mantequilla de maní, una rebanada de pan, una taza de café.
Comida china: media lata enlatada de atún (agua mineral o agua pura empapada), una rebanada de pan tostado, una taza de café o té.
Cena: El repollo lleva a la mitad, dos pedazos de carne, diez pedazos de lentejas, diez pedazos de uvas rojas, una taza de helado de vainilla, una taza de té o café.
Día 2
Desayuno: medio plátano, un huevo cocido, una rebanada de pan tostado, una taza de café o té.
Comida china: una taza de yogur, dos galletas de soda, una taza de café o té.
Cena: dos salchichas para perros calientes, medio brócoli, diez uvas rojas, medio plátano, una taza de café o té.
Día 3
Desayuno: una manzana, un trozo de queso, dos galletas de soda, una taza de café o té.
Comida china: un huevo cocido, una rebanada de pan tostado, una taza de café o té.
Cena: Un tarro de atún (agua mineral o agua pura), media col, medio plátano, diez uvas rojas, una taza de helado de vainilla.
Notas de dieta occidental
1, cinco tazas de agua al día para beber, (primera hora de la tarde taza, tres comidas al medio taza cada una) además de no beber o comer otras cosas.
2, la comida cruda solo se puede hervir, aderezada con sal y pimienta blanca, no otra.
3, de acuerdo con el orden de las recetas, no se puede utilizar u otros sustitutos.
4, el café o el té no pueden agregar azúcar o leche.
5, la formulación considera la nutrición y la química y no puede ser cambiada arbitrariamente.
Tres, tres días de té Pu'er
Recetas de pérdida de peso
1, Desayuno: a la parrilla pan integral tostado, huevos pasados por agua, una taza de leche descremada, una taza de té
2, Almuerzo: una taza de leche descremada, pescado al vapor (la misma cantidad de pechuga de pollo también), verduras cocidas, una fruta (manzana, tomate), una taza de té
3, Cena: menú de la cena su despliegue, pero prohíben el consumo de almidón y carne
Nota: Los tres días son como comer, por lo general llevado a cabo 3 días perdidos de 4-6 libras, pero por lo menos un día para beber 2500-3000cc.
Caliente las extremidades: la rápida pérdida de peso dieta sólo es adecuado para las mujeres que quieren meter uso, aunque el efecto a corto plazo es bueno, pero fácil de rebote, pero el consumo no a largo plazo, que dará lugar a la desnutrición si desea siempre han sido una buena figura encantadora, todavía. desde el bit de inicio a poco todos los días.
Si usted ha estado comiendo un montón, no se vaya de repente en un ayuno de la dieta, la ley se puede disminuir, tres comidas al día, menos de 50 g. Por día controlar gradualmente el alimento básico de alrededor de 2500 gramos (aproximadamente la mitad de una taza), y en lugar de arroz blanco con granos enteros, para desarrollar Qi Bafen de hábitos alimenticios.
Las verduras pueden usar carne magra, pescado, huevos, productos de soja y verduras que contienen menos azúcar, frutas, etc., por demasiado almidón y alimentos muy dulces como batatas, patatas, almidón de raíz de loto, mermelada, dulces, fruta confitada, leche malteada , Dulces de jugo, comer tan poco o tan poco como sea posible.
Para algunos alimentos que contienen demasiada grasa, como cacahuetes, nueces, sésamo y diversos aceites animales, también se deben controlar las cremas y los alimentos fritos.
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