Ici sont recommandés pour tout le monde repas de perte de poids super-efficace, laissez-vous perdre du poids en 3 jours immédiatement.
Un, trois jours de bouillie blanche
Recettes de perte de poids moins 4-6 livres
Ce livre de cuisine est une recette de désintoxication de l'intestin relativement propre, qui nécessite trois jours de bouillie blanche comme nourriture principale (cuite autant que possible).
Jour 1
Petit-déjeuner: Porridge blanc, Un déjeuner cuit à la vapeur: Porridge blanc, Un œuf à la coque Dîner: Porridge blanc, Un plat de cuisson
Jour 2
Petit déjeuner: porridge blanc, un sac de sésame déjeuner: porridge blanc, un œuf à la coque dîner: porridge blanc, un plat de cuisson
Jour 3
Petit-déjeuner: Porridge blanc, 5 morceaux de gramme de puissance gâteau: Bouillie blanche, un dîner raisin maibao: bouillie blanche, un plat de cuisson
Deuxièmement, style occidental 3 jours
Recettes de perte de poids mince 9 livres
Si vous n'êtes pas en difficulté, vous pouvez également essayer le régime amaigrissant de trois jours suivant: il contient plus d'ingrédients pour équilibrer la nutrition et contrôler les calories totales.
Jour 1
Petit déjeuner: Demi-pamplemousse, trois cuillères à café de beurre de cacahuète, une tranche de pain, une tasse de café.
Cuisine chinoise: canettes de thon en conserve (eau minérale ou eau pure trempée), une tranche de pain grillé, une tasse de café ou de thé.
Dîner: Le chou prend la moitié, deux morceaux de viande, dix morceaux de lentilles, dix morceaux de raisins rouges, une tasse de crème glacée à la vanille, une tasse de thé ou de café.
Jour 2
Petit déjeuner: Une demi-banane, un œuf à la coque, une tranche de pain grillé, une tasse de café ou de thé.
Nourriture chinoise: une tasse de yaourt, deux biscuits soda, une tasse de café ou de thé.
Dîner: Deux saucisses de hot-dog, demi-brocoli, dix raisins rouges, une demi-banane, une tasse de café ou de thé.
Jour 3
Petit-déjeuner: une pomme, un morceau de fromage, deux biscuits soda, une tasse de café ou de thé.
Nourriture chinoise: Un œuf à la coque, une tranche de pain grillé, une tasse de café ou de thé.
Dîner: Un pot de thon au thon (eau minérale ou eau pure), moitié chou, moitié banane, dix raisins rouges, et une tasse de crème glacée à la vanille.
Notes de régime occidental
1. Buvez cinq tasses d'eau par jour (une tasse le matin, une le soir et une au milieu de trois repas) .Vous ne devez ni boire ni manger autre chose.
2, les aliments crus ne peuvent être bouillis, assaisonnés avec du sel et du poivre blanc, pas d'autres.
3, selon l'ordre des recettes, ne peut être utilisé ou d'autres substituts.
4, le café ou le thé ne peut pas ajouter de sucre ou de lait.
5, la formulation prend en compte le mélange nutritionnel et les effets chimiques et ne peut pas être arbitrairement changé.
Trois, trois jours de thé Pu'er
Recettes de perte de poids
1, petit-déjeuner: Une tranche de pain grillé de blé entier, un œuf à la coque, une tasse de lait écrémé, une tasse de thé puer
2, la nourriture chinoise: Un verre de lait écrémé, poisson cuit à la vapeur (quantité de poitrine de poulet peut également être), légumes bouillis, fruits (pomme, tomate), thé Pu-erh
3, Dîner: Le menu pour le dîner est auto-approvisionné, mais pas d'amidon et de viande sont autorisés
Remarque: Les trois jours sont tous mangés comme ceci.En général, il faut 3 jours pour perdre 4-6 livres, mais vous devez boire au moins 2500-3000cc par jour.
Conseils chauds: régime de perte de poids rapide ne convient que pour les femmes qui veulent entasser utilisation, bien que l'effet à court terme est bon, mais facile à rebondir, mais pas la consommation à long terme, cela conduira à la malnutrition si vous voulez avoir toujours été une bonne charmante figure, encore. du bit de départ à peu tous les jours.
Si vous avez mangé beaucoup, ne vont pas soudainement sur un jeûne de régime, peut être décrémenté loi, trois repas par jour moins 50 g. Par jour contrôler progressivement l'aliment de base d'environ 2500 grammes (environ un demi-bol), et au lieu de riz blanc à grains entiers, de développer Qi Bafen des habitudes alimentaires.
Les légumes peuvent être de la viande maigre, du poisson, des œufs, le soja et les légumes moins sucrés, les fruits, etc., et bien des aliments contenant de l'amidon comme les patates douces douces, pommes de terre, farine de marante, de la confiture, des bonbons, des bonbons, du lait malté , Jus de bonbons, Mangez aussi peu ou aussi peu que possible.
Pour certains aliments qui contiennent trop de graisses, comme les arachides, les noix, le sésame et diverses huiles animales, la crème et les aliments frits doivent également être contrôlés.
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