Gordura e razão mais importante é obeso, redução de peso A maioria das pessoas pensam que para perder gordura, pode ser entendido, mas não muito bem.
Eu acredito que muitas pessoas deseja perder peso sabe índice de IMC, ou corpo fórmula índice de massa é a seguinte: índice de massa corporal (IMC) = peso (kg) ÷ altura ^ 2 (m) de padrão de saúde adulto é de entre 18,5-24,5.
A unidade básica de metabolismo das células do corpo para monossacáridos de glicose, que contém uma grande quantidade de amido de grão, convertido pela absorção de glucose monossacarídeos digestivo humano para o sangue, o açúcar no sangue é chamado, o fluxo para o cérebro, fígado, músculo, para fornecer a energia necessária para os movimentos corporais . sacárido composto de carbono, hidrogénio, oxigénio, que é referido como tais hidratos de carbono dos alimentos.
Existem dois tipos básicos de gorduras: gorduras insaturadas e gorduras saturadas (sólidas).
As pessoas que querem perder peso sabem que, por terem muita carne, precisam usar esportes para reduzir a gordura e perder peso.Qual é a chamada "carne"? Como todos sabemos, a carne magra é uma proteína, depois uma gordura? 3. Gordura é gordura, e que perdemos gordura primeiro através do exercício é gordura - gordura.
Quando você termina o exercício, você sente que está cheio de sangue, só porque a gordura do nosso corpo se transformou em calor, e mesmo o suor que suamos depois do exercício tem um componente gordo.
Que exercício pode perder peso
Além das verificações de controle de ingestão, o consumo aumenta com um exercício razoável.que esportes você pode perder peso?
A produção de energia do processo de exercício vem de três sistemas metabólicos:
1, sistema ATP-PCr (creatina trifosfato de fosfato de adenosina)
2, glicólise (ou sistema anaeróbico)
3, Carboidratos, Ácidos Graxos Livres e Oxidação de Proteínas (Sistemas Aeróbicos)
Os músculos armazenam uma variedade de substâncias energéticas, principalmente trifosfato de adenosina (ATP), fosfato de creatina (CP), glicogênio muscular (uma forma de armazenamento de glicose no sangue) e gordura e assim por diante.
Natação
Entre todos os tipos de métodos de perda de peso, o método de perda de peso mais seguro e eficaz é o exercício, e em vários esportes, o exercício de perda de peso mais ideal é a natação.
Movimentando-se
A corrida fácil é chamada de o rei do metabolismo aeróbico, a corrida é mais simples, a quantidade de exercício também é fácil de ajustar, e o efeito do emagrecimento é ainda mais notável.
Corrida de velocidade variável
Esse método de corrida rápido e fácil é simples e casual, e não precisa seguir as regras estabelecidas.A combinação dos dois tipos de exercício, corrida e corrida, pode consumir simultaneamente açúcar e gordura.
