脂肪とより多くの重要な理由は、ほとんどの人が脂肪を失うことと思い肥満、軽量化され、それは理解したが、非常に適切ではないことができます。
ボディ・マス・インデックス（BMI）=大人の衛生基準の体重（kg）÷高さ^ 2（m）は18.5から24.5の間にある：私は指数BMI、またはボディマスインデックス式があることを知っている多くの人々が体重を減らしたいと考えています。
血液中にヒトの消化単糖グルコース吸収によって変換された穀物デンプンを多量に含有するグルコース単糖に対する身体の細胞代謝の基本単位は、血糖は、身体の動きに必要なエネルギーを提供するために、脳、肝臓、筋肉への流れ、と呼ばれています砂糖は炭素、水素、酸素から構成されているので、炭水化物と呼ばれています。
脂肪には2つの基本的なタイプがあります：不飽和脂肪と飽和（固体）脂肪。
体重が減ることを望む人は、肉体がたくさんあるので、脂肪を減らすためにスポーツを使わなければならないことを知っていて、体重を減らすようにしています。 3.脂肪は脂肪であり、私たちはまず運動をして脂肪 - 脂肪を取り除く。
あなたが運動を終えたら、あなたはとても暑いと感じますか？それは体の脂肪がカロリーに変わったからです。運動した後に汗をかいても脂肪が含まれています。
体重を減らすことができる運動
摂取量のコントロールチェックに加えて、合理的な運動で消費が増えます。体重を減らすスポーツは何ですか？
運動プロセスのエネルギー生成は、次の3つの代謝系からもたらされます。
1、ATP-PCr（アデノシン三リン酸 - リン酸クレアチン）系
2、解糖（または嫌気性系）
3、炭水化物、遊離脂肪酸とタンパク質酸化（有酸素システム）
筋肉は、主にアデノシン三リン酸（ATP）、クレアチンリン酸（CP）、筋肉グリコーゲン（血糖貯蔵の一形態）および脂肪など様々なエネルギー物質を貯蔵する。
水泳
すべての種類の減量方法の中で、最も安全で最も効果的な減量方法は運動であり、様々なスポーツでは、最も理想的な減量運動が泳いでいます。
ジョギング
ジョギング運動は簡単であり、運動量は調整が非常に簡単です。スリミングの効果はさらに顕著です。
可変速走行
この簡単で簡単なランニング方法はシンプルでカジュアルであり、確立されたルールに従う必要はありません。ランニングとジョギングの2種類を組み合わせると同時に砂糖と脂肪を消費することができます。
